Unterrichtszyklus "Wirbelsäulenflexibilität" / Erweiterung des Bewegungsumfangs beim Sitzen auf einem Stuhl
Ein Zyklus von 8 Lektionen über somatische Erziehung mit Svetlana Yastrebova - "FLEXIBLE SPINE". Der Unterricht findet ONLINE (ZOOM) statt. Stress und Verletzungen, mangelnde Geschicklichkeit der Bewegung führen zu Verspannungen im Körper, Rückenschmerzen. Die Dämpfungsfunktionen der Wirbelsäulenauslenkungen sind beeinträchtigt und dies wirkt sich negativ auf die Rotationsanteile der Wirbel relativ zueinander aus. Die Kombination und Differenzierung von Bewegungen der Wirbelsäule in verschiedene Richtungen, Bewusstsein, absichtliche Arbeit in diesen Lektionen führt zu: - Wiederherstellung der Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule; - Verringerung chronischer Verspannungen im unteren Rücken, in den Muskeln des Rumpfes, des Zwerchfells und des Nackens; - Verbesserung der Koordination der Beuger- und Streckmuskeln; - bessere Organisation der Bewegung von Armen und Beinen durch den ganzen Körper und Wirbelsäule; - große Effizienz und Energie zum Gehen, Laufen, Ziehen und andere Aktivitäten; - Verbesserung auf emotionaler Ebene; - Verbesserung der Körperhaltung. Die Wiederherstellung der Beweglichkeit Ihrer gesamten Wirbelsäule kann sich auf Ihr gesamtes Leben und Ihren Bewegungssinn auswirken. Themen: 1. Bequeme Brötchen 29. Juni 18:30 / 30. Juni 11:00 2. Verdrehen und Verlängern des Kofferraums am 6. Juli 18:30 / 7. Juli 11:00 3. Oberer Teil der Brustregion 13. Juli 18:30 / 14. Juli 11:00 4. Kombination von Flexionselementen 20. Juli 18:30 / 21. Juli 11:00 5. Verdrehen und Drehen des Rumpfes am 27. Juli 18:30 / 28. Juli 11:00 6. Rollen Sie vom Bauch zum Rücken. 10. August 18:30 / 11. August 11:007. Erweiterung des Bewegungsumfangs beim Sitzen auf einem Stuhl am 17. August 18:30 / 18. August 11:00 8. Asymmetrie und Rolle am 24. August 18:30 / 25 August 11:00 Die Kosten für ONLINE-Kurse für somatische Bildung: - Die Kosten für eine einzelne Lektion betragen 140 UAH - 4 Lektionen 400 UAH - 8 Lektionen 670 UAH Kaufen Sie Audio-Lektionen aus früheren Themen: 100 UAH / 1 Lektion oder 670 UAH-Zyklus (8 Lektionen) Wie bezahle ich? ✔️Für diejenigen, die eine ukrainische Bankkarte haben und für diejenigen, die eine Karte eines anderen Landes (Visum / Mastercard) haben, zahlen Sie über WAY for PAY: https://secure.wayforpay.com/finid/380952791024 Um sich anzumelden, schreiben Sie an die Nummer +38 093 196 91 92 (Viber / Telegramm) Für das ONLINE-Training benötigen Sie: ⠀✔️ Telefon / Tablet / Computer + Internet ⠀✔️ Telegrammbote ⠀✔️ Laden Sie die ZOOM-App herunter. Laden Sie es von der Website https://zoom.us/download herunter
