Die Ereignisse in Odessa am 28 September 2020

Online-Kurs "Stressbewältigung mit Achtsamkeit"

28 September 2020, 19:00
Kategorie: Satz auf die Kurse
von 1150 UAH
Ort: Das Zentrum der Praxis der Achtsamkeit "Mindspot" (Gasse Нечипуренко, 4 (7. Etage))

Es ist kein Geheimnis, dass Stress unvermeidlich ist. Aber ist es wirklich so beängstigend? Wie können Sie diesen Zustand beurteilen? Ist es etwas, das abfließt? Oder ermutigt und mobilisiert es zu wirksamen Maßnahmen? Im Alltag versuchen wir, Stress zu vermeiden. Aber wussten Sie, dass Stress sowohl "gut" als auch "schlecht" sein kann? Wenn Stress nur von kurzer Dauer ist, ist es guter Stress oder Eustress. Wenn es jedoch dauerhaft wird und nicht durch Bewältigung oder Anpassung verschwindet, kann es zu einer Belastung werden, die im Laufe der Zeit zu Angstzuständen oder Depressionen führt. Wir laden Sie zum Online-Kurs "Stressmanagement mit Achtsamkeit" ein. Denn in vier Wochen Training Ihrer Stressfähigkeiten können Sie lernen:  Erkennen Sie schnell die körperlichen und psychischen Symptome von drohendem Stress. Regulieren Sie sich effektiv durch die Methoden der Achtsamkeit, Entspannung und Zentrierung.  Einführung neuer Gewohnheiten der regelmäßigen Praxis der "psycho-emotionalen Fitness"; Sammeln Sie Ihre eigenen Techniken zur Stressreduzierung, die für Sie funktionieren. Um eine neue Norm zu festigen - ein stabiles, harmonisches Leben, in dem Sie sich in Stresssituationen gekonnt zurechtfinden können. Für uns ist es wichtig, dass: Sie haben das Ergebnis gesehen, also sind wir echte Werkzeuge. Sie sind bereit, sich sowohl im Klassenzimmer als auch zu Hause aktiv zu beschäftigen (Hausaufgaben, Notizen in einem Arbeitsbuch, Feedback im allgemeinen Chat). Es war aufregend und interessant für Sie, so dass Sie sich in die Praxis verliebt haben. Daher werden die Kurse vielfältig und voller direkter Sinneserfahrungen sein.  es war Ihnen klar, so dass Sie Feedback mit dem Kursleiter erhalten - im Klassenzimmer, in der Telegrammgruppe, in unterstützenden Klassen und in individuellen Besprechungen;  Es war einfach für Sie, daher helfen Ihnen Audioaufnahmen von Praktiken, Listen der besten Bücher und Praktiken fürs Leben. Sie haben sich wohl und sicher gefühlt und das erste, worauf wir uns konzentrieren, ist die Schaffung eines Host-Raums für die Gruppe. Nach jeder Lektion stehen Materialien zum Selbststudium und Hausaufgaben zur Verfügung. Sie werden viel lernen, versuchen, ein persönliches Übungstagebuch zu führen. Unsere Aufgabe ist es, Ihnen die Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, die Sie selbst verwenden können, und Ihnen dabei zu helfen, Achtsamkeit regelmäßig zu üben. Wann: Beginn am 28. September. Der Unterricht findet montags und donnerstags von 19:00 bis 20:30 Uhr statt. Preis: ab 1150 UAH (Basispaket). Informieren Sie sich über alle Informationen und registrieren Sie sich: https://bit.ly/2yDKc1k

Das Plakat der Veranstaltung — Online-Kurs "Stressbewältigung mit Achtsamkeit" in