Hutha Yoga

Praxis Yoga, Gesundheit erhalten und neue Ergebnisse erzielen. "Dienstags und donnerstags haben wir um 9.00 Uhr Hatha Yoga-Kurse bei Irina Shilova." Wir veröffentlichen weiterhin die Erfolge der Schüler unseres Yoga-Studios. Brahmachariasana (Zölibat-Pose) Ausführungstechnik: Setzen Sie sich auf den Boden. Strecken Sie Ihre Beine nach vorne. Legen Sie Ihre Handflächen neben Ihren Oberschenkeln auf den Boden und zeigen Sie mit den Fingern auf Ihre Füße. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden und heben Sie Ihren Körper an. Die Beine sollten gerade und parallel zum Boden sein. Der Körper balanciert nur auf den Armen.  Atmen: Atmen Sie aus der Ausgangsposition ein. Halten Sie beim Anheben den Körper an, während Sie Ihren Körper anheben. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie aus. Führen Sie bis zu 3 Body Lifts durch und versuchen Sie so lange wie möglich in der Endposition zu bleiben. Konzentration: Auf das Manipura Chakra. Die Reihenfolge der Aufführung: Führen Sie nach dieser Asana Savasana oder Advasana durch.  Vorteile der Praxis: Diese Asana stärkt die Organe und Muskeln der Bauchhöhle. Wer sexuelle Energie sparen will, muss diese Asana perfekt beherrschen. Dienstag und Donnerstag um 9:00 Uhr Dirigiert von der Trainerin - Irina Shilova Dein #yogastudio_anahata 073-066-23-61 066-680-95-60