Grundkurs Achtsamkeitspraxis / Online-Kurs

"Sei achtsam" ist der Aufruf von Meinungsführern aus allen Medien, wissenschaftlichen Zeitschriften und Forschungen. Das Problem ist jedoch, dass uns dies nicht beigebracht wurde. Leider kann Achtsamkeit nicht mit einem Schalter eingeschaltet werden. Achtsamkeit ist eine Reihe von Fähigkeiten und Werkzeugen, die regelmäßig erlernt und angewendet werden müssen. Achtsamkeit ist ein Muskel, der ständig trainiert und genährt werden muss, um gestärkt zu werden. Was ist Mindspots „Basic Online Mindfulness Practice Course“? Dies ist ein Online-Kurs, der von einem zertifizierten Mindspot-Lehrer begleitet wird. Das Kursprogramm ist unsere Entwicklung, basierend auf wissenschaftlichen Daten, langjähriger Unterrichtserfahrung und persönlicher Praxis der Führungskräfte. Für wen ist der Grundkurs Achtsamkeitspraxis? Dieser Kurs ist für alle: ✔️ der ein bewusstes und glückliches Leben anstrebt und nicht weiß, wo er anfangen soll; ✔️ die verschiedene Übungsrichtungen ausprobiert haben, etwas Neues testen und schließlich ihre eigenen finden wollen; ✔️ der in das Netz unzähliger Richtungen verwickelt ist und das im Kopf angesammelte Wissen systematisieren will; ✔️ denen es an wissenschaftlicher Begründung, zugänglicher Präsentation und praktischen Ergebnissen mangelt; ✔️ die die Unterstützung eines erfahrenen Führers und einer Gruppe von Gleichgesinnten benötigen, um regelmäßig üben zu können; ✔️ Wer ist offen für neue Informationen, bereit, diese in die Praxis umzusetzen und für das Ergebnis verantwortlich zu sein? Während des Kurses berühren wir die folgenden Facetten des Bewusstseins:‍♀️ Aufmerksame Präsenz. Wie verbunden bist du mit dir selbst, mit deinem Körper und deinen Emotionen? Wie vollständig sind Sie in dem präsent, was Sie tun und was mit Ihnen passiert? ‍♀️ Verhaltensfreiheit. Während des Kurses werden wir von der ersten Lektion an die Praxis der Achtsamkeit auf Ihre Lebenssituation anwenden, auf das, was Sie in Ihrem Leben ändern möchten. Die Werkzeuge, die wir im Kurs verwenden werden: - Übung der Achtsamkeit; - bewusste Bewegung; - mit der Atmung arbeiten; - Techniken zur Entwicklung von Empathie; - Techniken und Schreibpraktiken zur Selbstreflexion. Kursprogramm: Lektion 1. Einführung und Grundkonzepte des Kurses. Lektion 2. Die Kraft der Konzentration, konzentrieren Sie sich auf. Lektion 3. Die Kraft der Konzentration, konzentrieren Sie sich nach innen. Lektion 4. Sensorische Klarheit. Lektion 5. Die Kunst des Gleichgewichts. Lektion 6. Die Kunst der Entspannung. Lektion 7. Konzentrieren Sie sich auf das Angenehme. Lektion 8. Integration der Praxis in das Leben. Kursmoderatorin ‍ - Anastasia MartynenkoZertifizierter Achtsamkeitslehrer (MMIT 2017). Lehrer-Choreograf, Balletttänzer der Nationalen Akademischen Oper und des Balletttheaters von Odessa. Teilnehmer verschiedener Tanzbewegungsprogramme, körperorientierte Ansätze. Zertifizierte Theaterwiedergabepraxis. Ich bin begeistert von moderner Theaterkunst und studiere die Möglichkeiten verschiedener Richtungen als Werkzeuge für soziale Transformationen. Ein Forscher des Lebens in Bewegung und Pause. Erfahrung in der regulären formalen Praxis seit 2017, Entwicklung des Körperbewusstseins seit 2012. Teilnahmemöglichkeiten: - Basispaket - 1150 UAH - Standardpaket - 2150 UAH - Maximales Paket - 3900 UAH Weitere Details zur Teilnahme: https: //mindspot.center/basic-mindfulness-online ...