Hatha Yoga

Practica yoga, mantén la salud y logra nuevos resultados. Los martes y jueves tenemos clases de Hatha yoga con Irina Shilova a las 9.00  Seguimos publicando los éxitos de los estudiantes de nuestro estudio de yoga. Técnica de ejecución Brahmachariasana (postura del celibato): Siéntese en el suelo. Estire las piernas hacia adelante. Coloque las palmas de las manos en el suelo junto a los muslos, con los dedos apuntando hacia los pies. Coloque las manos en el suelo y levante el cuerpo. Las piernas deben estar rectas y paralelas al piso. El cuerpo se equilibra solo en los brazos.  Respiración: Inspire desde la posición inicial. Mientras levanta el cuerpo, contenga la respiración mientras inhala. Volviendo a la posición inicial, exhale. Realice hasta 3 levantamientos corporales, intentando permanecer en la posición final el mayor tiempo posible. Concentración: en el Manipura Chakra. Secuencia de ejecución: Después de esta asana, realice savasana o advasana.  Beneficios de la práctica: Esta asana fortalece los órganos y músculos de la cavidad abdominal. Aquellos que quieran conservar la energía sexual deben dominar esta asana perfectamente. Martes y jueves a las 9:00 Dirigido por el entrenador - Irina Shilova Tu #yogastudio_anahata 073-066-23-61 066-680-95-60