Остеопатия в Фитнесе

1. Структура и функция. Суть остеопатического подхода к фитнесу. 2. Законы и принципы функционирования и здорового движения тела. Компенсации и их виды. 3. Двигательный контроль и его составляющие. Концентрический и эксцентрический режимы работы мышц. 4. Нейтраль и структура. Сила нейтрального сбалансированного тела. Выстраивание суставов в нейтраль. Диагностика и коррекция. 5. Трехмерное движение ( 3D) как фундамент Фитнес тренировки. Реальное и относительное движение в суставах. Закрытые и открытые кинематические цепи. Понятие Драйвер. 6. Нейропластичность мозга как будущее реабилитации. 7. Методы диагностики основных двигательных паттернов. Силовые и визуальные тесты 8. Акт дыхания. Методы коррекции и выстраивания диафрагм( тазовое дно, грудобрюшная, купол плевры). 9. Понятие о стабилизации лопаток и CORE. Тренировка внутреннего CORE, правда м заблуждения о поперечной мышце живота. Работа с глубинной линией. 11. Цепь и методы работы с миофасциальными цепями. Фасциальная энергия упругой отдачи. Акт ходьбы как основной метод Тренировки мышечных цепей. 12. Диагностика и коррекция сложных двигательных паттернов и развитие упругой миофасциальной силы с точки зрения работы с мышечными цепями А. Приседания и выпады Б. Планка и отжимания. В. Тяга Небольшое дополнение. Если успею немного освоиться в теме, то дам работу с возрастной кинезиологией. Базовые двигательные паттерны, которые закладываются у ребенка с 3 месяцев до года. Опора, отталкивание, дотягивание. Своего рода работа с примитивными рефлексами. Это ключ к стабилизации и вообще к тренировкам. Безумно интересная тема. Гиревикам понравится, в Пилатесисты поймут откуда корни у осевого вытяжения. Продолжение 1. Слабость мышц. Трофика, инервация. 2. Человек как единство. Системы исполнения, управления, проводимости ( туловище, голова, шея). 3. Система перекрестков. Диагностика высшего порядка. 4. Мышцы коллекторы. Управление нейрососудистой трофикой. 5. Напряжение лица и шеи. Первичное восстановление акта дыхания. Восстановление кровотока лицевой и височной артерий. 6. Восстановление функции диафрагм, ягодичной и подвздошно- поясничной мышц. Работа с диафрагмальным нервом и областью лопаток.