Комплексное введение в систему Basic Mindfulness Шинзена Янга

Подход базовой осознанности (Basic Mindfulness), которому обучает Шинзен Янг, один из старейших американских преподавателей практики осознанности, предлагает стройную и эффективную систему тренировки навыков внимания. Базовая осознанность является настолько чёткой и простой системой практики, что её используют нейроучёные в Гарварде, университетах Вермонта и Нью-Мехико, исследовательском центре Карнеги-Меллон, чтобы лучше исследовать эффекты воздействия осознанности и сосредоточения на мозг. Для кого это занятие? Если вы только начинаете практику, этот простой и комплексный метод позволит вам понять все тонкости классических техник (наблюдение за дыханием, сканирование тела и т.д.), и соединить их в едином целостном опыте. Если же вы давно занимаетесь созерцательными практиками, этот метод позволит структурировать и углубить вашу практику. На семинаре мы: 1. Разберём основные уникальные принципы подхода базовой осознанности и обсудим, для чего и как их применять в своей жизни; 2. Поймём ключевые навыки управления вниманием: сосредоточение, равностность, адекватность, гибкость, сенсорную ясность; 3. Познакомимся с методами практики осознанности: внимательный покой, безоценочность, отпускание, открытое присутствие; 4. И изучим конкретные способы и техники работы, которые вы сможете затем продолжить осваивать самостоятельно. Первый день будет посвящен общему введению в практику базовой осознанности, второй день — способам её конкретного применения к мыслям, эмоциям и телесным ощущениям. Во время семинара много времени будет отведено под собственно практику (около 3 часов суммарно), а также интерактивный формат с обсуждениями и разбором частых вопросов. Каждый участник семинара получит в подарок методичку по Basic Mindfulness. Ведущий — Виктор Ширяев - Магистр университета Джона Ф. Кеннеди (Калифорния, США) по специальности интегральная теория взрослого развития. - Обладатель сертификата Интегрального института (Болдер, Колорадо). - Преподаёт и является официальным представителем системы базовой осознанности (Basic Mindfulness) американского учителя Шинзена Янга. С 2009 года — участник ретритов и специальных программ подготовки фасилитаторов подхода Basic Mindfulness. - Сооснователь центра практики осознанности Mindspot. - Ведущий международного курса подготовки инструкторов базовой осознанности. - Сооснователь международной Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО). - Основатель и один из преподавателей онлайн-школы обучения практикам осознанности Mind.space - Автор проекта «Деятельное присутствие», писатель и переводчик. Даты: 19 и 20 января 2019 Время: 10:00-17:00 Стоимость: Ранняя цена до 12 января: 1900 грн Цена с 13 до 19 января 2400 грн Занять место можно здесь: http://mindspot.center/basic-mindfulness Если у вас возникнут вопросы, с нами можно связаться: по телефону: +38 048 788 87 17; +38 094 922 17 17 по email: hello@mindspot.center Адрес центра: г. Одесса, пер. Нечепуренко, 4, 7-ой этаж