Еда: ключ к осознанной жизни

Что для вас еда? Может ли еда быть практикой осознанности? Будем говорить об этом и практиковать осознанность в Mindspot на практикуме «Еда: ключ к осознанной жизни» вместе с Викторией Чеботаревой. Практикум о еде в Mindspot будет полон инсайтов для всех, кто: 🥒 стремится к осознанной жизни и пробует различные практики 🍅 чувствует жизнь через наслаждение вкусами 🥦 ищет мягкий путь, как жить вкусно и здорово 🍆 стремится к стройности и здоровому весу 🥑 хочет понять, какова роль осознанности в пищевом поведении Читайте детали и занимайте себе место по ранней цене http://mindspot.center/mindful-food То, ЧТО и КАК мы едим – маркер многих вещей: понимание себя и собственной ценности, распознавание личных потребностей и отделение от навязанных, устойчивость перед эмоциональными всплесками и неконтролируемыми желаниями. На практикуме в Mindspot будет совсем немного теории об устройстве тела и мозга, и много практики: 🍇 дегустация отдельных продуктов как особый вид практики 🧜‍♂ двигательные техники для налаживания контакта с телом 🧘‍♀ практики осознанности для расслабления и обретения баланса Что вы получите, поработав на практикуме в Mindspot? 🛍 превратите еду в ежедневную приятную практику 🛍 научитесь различать настоящий голод от эмоционального 🧠 поймете, как работает мозг, и научитесь обходить его ловушки 🛠 получите набор инструментов для развития осознанности 🛍 убедитесь, как помогает осознанность в достижении здорового веса и стройности Кто ведет практикум? Виктория Чеботарёва Психолог, танцевально-двигательный терапевт, сертифицированный инструктор практик осознанности со стажем в практике 10 лет. Когда: 23 марта, суббота, с 12:00 до 14:00 Где: Mindspot, Одесса, переулок Нечипуренко, 4, 7 этаж Цена: Early Birds — 350 гривен (до 19 марта включительно) Sleepy Owls — 450 гривен (с 20 по 23 марта) Купить билет: http://mindspot.center/mindful-food Если у вас возникнут вопросы, будем рады пообщаться: +38 048 788 87 17, hello@mindspot.center