Комплексное введение в систему Basic Mindfulness Шинзена Янга

Как начать работу с осознанностью? Какие основные понятия помогут заложить прочную базу? Mindspot приглашает вас на интенсив, на котором Виктор Ширяев — официальный представитель системы Basic Mindfulness, простым и доступным языком расскажет о подходе Шинзена Янга, а также поделится основными инструментами, как эффективно развивать навыки базовой осознанности в повседневной жизни. Шинзен Янг — один из старейших американских преподавателей практик осознанности, консультант про нейроисследованиям, автор системы Basic Mindfulness. Basic Mindfulness — это четкая и простая система практики, которую используют нейроученые в Гарварде, университетах Вермонта, Нью-Мехико и Аризоны, исследовательском центре Карнеги-Меллон, чтобы лучше исследовать воздействие осознанности и сосредоточения на мозг. 📜 Для кого этот интенсив в Mindspot? 📍 для новичков, которые хотят понять все тонкости классических техник (наблюдение за дыханием, сканирование тела и т.д.), и соединить их в едином целостном опыте. 📍 для опытных, которые хотят структурировать и углубить свою практику. Что будет на интенсиве в Mindspot? 1️⃣ Разберём основные принципы подхода базовой осознанности и обсудим, для чего и как их применять в своей жизни. 2️⃣ Поймём ключевые навыки управления вниманием: сосредоточение, равностность, адекватность, гибкость, сенсорную ясность. 3️⃣ Познакомимся с методами практики осознанности: внимательный покой, безоценочность, отпускание, открытое присутствие. 4️⃣ И изучим конкретные способы и техники работы, которые вы сможете затем продолжить осваивать самостоятельно. 📝 Программу интенсива читайте на сайте Mindspot http://bit.ly/2GiP0tT Ведущий интенсива Виктор Ширяев — сооснователь и ведущий инструктор Mindspot, преподаватель практики осознанности со стажем в практике более 9 лет. Официальный представитель методов Basic Mindfulness и Unified Mindfulness (США). Сертифицированный эмбодимент-тренер. Выпускник университета John F. Kennedy (США) по интегральному подходу к взрослому развитию. 🗓 Когда: 18-19 мая, суббота и воскресенье, с 10:00 до 17:00 🌎 Где: Mindspot, Одесса, переулок Нечипуренко, 4, 7 этаж 💸 Цена: Early Birds – 2000 гривен (при оплате до 1 мая) Sleepy Owls – 2400 гривен (с 1 по 18 мая) 🎫 Купить билет: http://bit.ly/2GiP0tT Если у вас возникнут вопросы – будем рады пообщаться: +38 048 788 87 17, hello@mindspot.center