Интенсив Виктора Ширяева и Екатерины Ильченко / Еда и mindfulness / Интенсив

Вы знали, что привести свои пищевые привычки в норму – один из доступных способов развития осознанности? Mindspot приглашает вас на двухдневный интенсив «Еда и mindfulness: вкусно, полезно, осознанно» Виктора Ширяева и Екатерины Ильченко, чтобы наконец расставить все точки над «і» в вопросах с едой. У еды сегодня намного больше функций, чем в первобытном обществе – источник удовольствия, способ заглушить эмоции, фоновое сопровождение под другие занятия, предмет культа. С едой, к сожалению, связаны психические расстройства. Инструкторы Mindspot проведут с вами откровенный разговор и помогут понять, в каких вы сейчас отношениях с едой. На интенсиве о еде и mindfulness в Mindspot вы сможете: отследить свои ментальные установки, пищевые привычки и автоматизмы  понять, как мозг и гормональная система влияют на выбор пищевого поведения  наладить контакт с телом, чтобы четко слышать сигналы о голоде и насыщении  избавиться от «эмоционального переедания» и «заедания стресса»  научиться осознанному питанию, сформулировав долгосрочную мотивацию  получить практические инструменты для самостоятельной работы Формат интенсива в Mindspot – это теория и много практики: практика осознанного выбора продуктов и ощущения вкусов, «изюмная» медитация, совместный обед без предварительных инструкций, совместный обед с инструкциями. На совместный обед вы можете взять еду с собой или заказать доставку (вам с этим поможет администратор центра Mindspot). По результатам интенсива вы получите инструменты: ☑️ как различать голод и аппетит? ☑️ как различить физический и эмоциональный голод? ☑️ как не заедать эмоции и справляться со стрессом? ☑️ как научиться испытывать радость без стимулов (шоколад)? Читайте программу интенсива о еде и mindfulness на сайте Mindspot http://bit.ly/2WQepVT После интенсива ваши отношения с едой уже не будут прежними. Ведущие интенсива: Victor Shiryaev – сооснователь и ведущий инструктор Mindspot, преподаватель практики осознанности со стажем в практике более 9 лет. Официальный представитель методов Basic Mindfulness и Unified Mindfulness (США). Сертифицированный эмбодимент-тренер. Выпускник университета John F. Kennedy (США) по интегральному подходу к взрослому развитию. Ekaterina Ilchenko – сертифицированный Mindspot инструктор практики осознанности с опытом личной практики 10 лет. Прошла сертификационную программу Mindspot «Преподаватель практик осознанности». Преподаватель йоги. Опыт практики йоги 10 лет, преподавания — 4 года. Когда: 17-18 августа, с 10:00 до 18:00 Где: Mindspot, Одесса, переулок Нечипуренко, 4,7 этаж Цена: Early birds – 2000 гривен (при оплате до 29 июля) Sleepy owls – 2400 гривен (с 30 июля) Купить билет: http://bit.ly/2WQepVT Если у вас возникнут вопросы – будем рады пообщаться: +38 048 788 87 17, hello@mindspot.center