Неделя Александра Гиршона / Dance Walking – танцевальная прогулка в городе

Прекрасная новость для Украины – Александр Гиршон вновь едет в Одессу в Mindspot! Александр Гиршон – кандидат психологических наук, танцевально-двигательный терапевт, преподаватель импровизации, ведущий и автор тренингов и мастеp-классов по интегративной танцевально-двигательной терапии и интегральному танцу. С 24 по 29 марта в Одессе в Mindspot вы сможете встретиться с Александром Гиршоном в рамках следующих форматов — утренний и вечерний практикумы, интенсив, городская танцевальная прогулка, а также индивидуальные терапевтические сессии. Для кого подойдет интенсив? ‍ Для участия в интенсиве «Быть на своей стороне» вам не нужна подготовка – не обязательно быть танцором, или как-то быть связанным с танцем. ‍ Этот интенсив подойдет для всех тех, кто ищет и хочет найти поддержку в себе, разобраться с разными внутренними ролями. На интенсиве и практикумах вы сможете решить следующие запросы:  Получить ресурс, чтобы пережить кризис Танец – это ресурс. Это естественное движение тела, в котором вы находите свободу самовыражения. Вас не сковывают рамки, вы движетесь так, как этого хочет тело. В этой свободе вы находите опору и силу, чтобы выйти из кризиса и стать сильнее. ✌ Сбросить все лишнее напряжение Двигаясь в танце, вы находите места напряжения, направляете в них внимание и работаете с ощущениями. Эта работа помогает растворить напряжение, дать телу раскрепощение и расслабление.  Добавить в вашу жизнь больше яркости Выполняя много работы изо дня в день, общаясь с одними и теми же людьми, жизнь может показаться рутиной. Танец – это способ добавить в свою жизнь больше красок в виде творчества и внешнего самовыражения. 〰️ Интенсив «Быть на своей стороне» В каких вы отношениях с собой? Проявляете ли к себе дружелюбие, признание, поддержку? Или в вас живет вечный критик и самый главный судья? Казалось бы, все достаточно просто – признать, что вы и есть тот самый главный человек в вашей жизни и жить с ним в мире. Но, оказывается, что не так-то и просто совладать с внутренним критиком. Это большая внутренняя работа, которая требует много времени и сил. 27-29 марта, с пятницы по воскресенье. В пятницу с 18:00 до 21:00. В выходные с 10:00 до 19:00. При оплате до 1 марта: 5 900 грн. С 1 марта – 6 900 грн. 〰️ Практикум «Медитация – Движение – Письмо». Это интегральная практика, соединяющая созерцание, движение и письменное оформление вашего опыта словами. Она была создана в Лаборатории Dancing&Writing в 2014 году. Участники вместе с Александром Гиршоном экспериментировали с разными идеями совмещения письменных и двигательных форматов, и эта последовательность оказалась наиболее уместной и целостной. 24 марта с 18:30 до 20:30 Стоимость: Ранняя при оплате до 1 марта – 550 гривен, Обычная при оплате с 1 марта – 700 гривен Практикум подойдет для вас, если:  у вас есть запрос, который задействует все уровни соматического восприятия;  вы хотите попробовать, как работают интегральные практики осознанности;  вы уже пробовали отдельные техники и ищете способ, как соединить их в едином целостном опыте. 〰️ Практикум «iSomatics: внутренняя поддержка» 25 марта с 9:00 до 12:00 Соматика – это процесс практического исследования и обучения, чтобы обрести более интегрированное, осознанное и живое тело. В этом подходе соединяются современные знания из физиологии, психологии, культуры и практики танца и движения. В концепции соматики ум и тело соединены друг с другом, являются частью единого живого процесса. Фундаментальной идеей соматики является возможность роста и изменения для любого человека в любом возрасте. Соматика помогает усилить ощущение внутренней поддержки через тело. Внутренняя поддержка может выражаться: ✋ В вашем отношении к себе. Ругать или хвалить, заставлять или давать возможность выбора, винить или давать объективную оценку поведения; ✋В поиске телесного ресурса. обнаруживать ресурсные возможности в восприятии и движении, связанные с отпусканием напряжения и нахождением новых движений, работа с анатомическими и ресурсными телесными образами; ✋ В поиске двигательного ресурса. Находить позы и движения, которые являются ресурсными лично для вас, дают энергию действия или, наоборот, осознанного укоренения и статики. Стоимость: Ранняя при оплате до 1 марта – 650 гривен, Обычная при оплате с 1 марта – 800 гривен. 〰️ Dance Walking – танцевальная прогулка в городе 28 марта, 19:00-20:00 Идея танцевальной прогулки максимально проста. Участники гуляют и танцуют, просто гуляют и просто танцуют, как умеют, без каких-либо требований к уровню подготовки и заданного танцевального направления. В наушниках, под один плейлист, в разных местах. В то же время, в этой идее заложен глубокий смысл. Творческий вызов самому себе, отслеживание реакции на возможные оценки или даже осуждение со стороны общества. Это в какой-то мере даже социально-политическое высказывание о личной свободе. Таким образом, обычная прогулка по городу превращается в танцевальный праздник, от которого все участники получают истинное удовольствие, а также мощное заявление о личных ценностях через танец как естественное движение. Участие в танцевальной прогулке свободное. 〰️ Индивидуальные терапевтические сессии с Александром Гиршоном. Предлагаем три формата:  Интегральный соматический коучинг. Это развивающая работа с телесными ресурсами и изменением двигательных паттернов. Опираясь на различные подходы в somatics, мы будем индивидуально находить способы движения по наиболее подходящему для вас пути развития телесности  Танцевально-двигательная и телесно-ориентированная терапия. Работа с психологическим запросом. В безопасном и ясном пространстве поддержки через движение и взаимодействие вы сможете работать с темами раскрепощения, неуверенности, неспособности выразить себя, сложностей в контакте с собой и другими, эмоциональной компетентностью, травматическими переживаниями и так далее  Индивидуальные сессии Аутентичного Движения. Терапевт является "Свидетелем", а клиент в роли "Движущегося" исследует в безопасном пространстве через движение и обратную связь темы своего бессознательного. Поддерживающая и глубинная форма внутренней работы. 26 марта, с - 10:00 до 11:00 - с 12:00 до 13:00 - с 15:00 до 16:00 - с 17:00 до 18:00 Длительность сессии: 1 час Стоимость: 2500 гривен Больше информации и билеты: http://bit.ly/36yJvC1