Онлайн курс "Эмоциональное благополучие"

Чтобы научиться управлять эмоциями, важно понять:  Эмоции – это НЕ встроенные программы, которые срабатывают в определенных условиях.  Эмоции – это реакции мозга и тела на внутренние ощущения или внешнюю информацию. Понимание работы мозга и тела позволяет человеку регулировать эти реакции. На курсе вы научитесь регулировать собственные эмоции и помогать другим справляться с ними. Вас ждут четыре недели тренировки эмоционального интеллекта в сопровождении сертифицированного инструктора Mindspot. Программа курса — наша разработка, основанная на научных данных, многолетнем опыте преподавания и личной практике ведущих. В течение четырех недель курса вы сможете научиться: Умению осознавать свои эмоции в момент, когда вы их испытываете; Умению регулировать себя; Навыку чувствовать других людей; Навыку действовать в социальном контексте («регулировать» других). После того как вы пройдёте курс, у вас будет: Понимание своих эмоций: откуда они берутся и как они работают; Распознавание спектра эмоций: их насыщенность и изменчивость; Принятие и позволение: сможете найти мир внутри себя и не сражаться с собой; Саморегуляция: научитесь управлять собой при наличии эмоций любой силы. Когда: Старт 2 июля, вторник и четверг в 19:00 (GMT+3). Ведущая: Алёна Ступина — сертифицированный Mindspot инструктор практики осознанности. Стаж формальной практики 17 лет. Преподаватель йоги со стажем более 17 лет. Вице-председатель федерации йоги юга Украины. Методист направления mind-body фитнес-системы «Высшая Лига». Стоимость: от 1150 грн (базовый пакет). Узнать больше информации: https://bit.ly/3f37QUC