Онлайн-курс "Управление стрессом с помощью mindfulness"

Не для кого уже не секрет, что стресс неизбежен. Но так ли это страшно? Как вы можете оценить это состояние? Это что-то, что истощает? Или подстегивает и позволяет мобилизоваться для эффективных действий? В обычной жизни мы пытаемся избежать стресса. Но вы знали, что стресс может быть как «хорошим», так и «плохим»? Когда стресс кратковременный – это хороший стресс, или эустресс. Но если он становится постоянным и не уходит через преодоление или адаптацию, то может переходить в дистресс, который со временем приводит к тревоге или депрессии. Мы приглашаем вас пройти онлайн курс «Управление стрессом с помощью mindfulness». Потому что за четыре недели тренировки навыков стрессоустойчивости вы сможете научиться: Быстро распознавать телесные и психологические симптомы приближающегося стресса; Эффективно регулировать себя через методы осознанности, расслабления и центрирования; Внедрять новые привычки регулярной практики «психоэмоционального фитнеса»; Собирать свой набор работающих для вас техник снижения стресса; Закреплять новую норму — устойчивую гармоничную жизнь, в которой вы сможете умело управлять собой в стрессовых ситуациях. Нам важно, чтобы:  вы увидели результат, поэтому от нас — реальные инструменты, от вас — готовность включиться в активную работу как на занятиях, так и дома (домашние задания, ведение записей в рабочей тетради, обратная связь в общем чате).  вам было увлекательно и интересно настолько, чтобы вы влюбились в практику, поэтому занятия будут разноплановые, насыщенные непосредственным чувственным опытом;  вам было понятно, поэтому у вас будет обратная связь с ведущим курса — на занятиях, в группе телеграмм, на поддерживающих занятиях и индивидуальных встречах;  вам было легко, поэтому вам в помощь будут аудиозаписи практик, списки лучших книг и практик для жизни;  вам было уютно и безопасно и первое, на чем мы делаем акцент, это создание принимающего пространства группы. После каждого занятия будут доступны материалы для самостоятельной работы и домашние задания. Вы будете много изучать, пробовать и вести личный дневник практики. Наша задача — дать вам инструменты, которые вы сможете применять самостоятельно, и помочь сделать практику осознанности регулярной. Когда: Старт 22 октября. Занятия будут проходить по понедельникам и четвергам с 19:00 до 20:30. Цена: от 1150 грн (базовый пакет). Узнать всю информацию и зарегистрироваться: https://bit.ly/2yDKc1k