Інтенсив Віктора Ширяєва і Катерини Ільченко / Їжа і mindfulness / Інтенсив

Ви знали, що привести свої харчові звички в норму – один з доступних способів розвитку усвідомленості? Mindspot запрошує вас на дводенний інтенсив «Їжа та mindfulness: смачно, корисно, усвідомлено» Віктора Ширяєва і Катерини Ільченко, щоб нарешті розставити всі крапки над «і» у питаннях з їжею. У їжі сьогодні набагато більше функцій, ніж у первісному суспільстві – це джерело задоволення, спосіб заглушити емоції, фоновий супровід під інші заняття, предмет культу. З їжею, на жаль, пов'язані психічні розлади. Інструктори Mindspot проведуть з вами відверта розмова і допоможуть зрозуміти, в яких ви зараз відносинах з їжею. На интенсиве про їжу і mindfulness в Mindspot ви зможете: відстежити свої ментальні установки, харчові звички і автоматизми  зрозуміти, як мозок і гормональна система впливають на вибір харчової поведінки  налагодити контакт із тілом, щоб чітко чути сигнали про голод і насичення  позбутися від «емоційного переїдання» і «заїдання стресу»  навчитися усвідомленого харчування, сформулювавши довгострокову мотивацію  отримати практичні інструменти для самостійної роботи Формат інтенсиву у Mindspot – це теорія і багато практики: практика усвідомленого вибору продуктів і відчуття смаків, «изюмная» медитація, спільний обід без попередніх інструкцій, спільний обід з інструкціями. На спільний обід ви можете взяти їжу з собою або замовити доставку (вам допоможе адміністратор центру Mindspot). За результатами інтенсиву ви отримаєте інструменти: ☑️ як розрізняти голод і апетит? ☑️ як розрізнити фізичний і емоційний голод? ☑️ як не заїдати емоції і справлятися зі стресом? ☑️ як навчитися відчувати радість без стимулів (шоколад)? Читайте програму інтенсиву про їжу і mindfulness на сайті Mindspot http://bit.ly/2WQepVT Після інтенсиву ваші відносини з їжею вже не будуть колишніми. Провідні інтенсиву: Victor Shiryaev – співзасновник і провідний інструктор Mindspot, викладач практики усвідомленості зі стажем у практиці більше 9 років. Офіційний представник методів Basic Mindfulness і Unified Mindfulness (США). Сертифікований эмбодимент-тренер. Випускник університету John F. Kennedy (США) з інтегрального підходу до дорослого розвитку. Ekaterina Ilchenko – сертифікований Mindspot інструктор практики усвідомленості з досвідом особистої практики 10 років. Пройшла сертифікаційну програму Mindspot «Викладач практик усвідомленості». Викладач йоги. Досвід практики йоги 10 років, викладання — 4 роки. Коли: 17-18 серпня, з 10:00 до 18:00 Де: Mindspot, Одеса, провулок Нечипуренко, 4,7 поверх Ціна: Early birds – 2000 гривень (при оплаті до 29 липня) Sleepy owls – 2400 гривень (з 30 липня) Купити квиток: http://bit.ly/2WQepVT Якщо у вас виникнуть питання – будемо раді поспілкуватися: +38 048 788 87 17, hello@mindspot.center