Міський ретрит online з Віктором Ширяєвим
Для розвитку навичок усвідомленості важлива не тільки регулярність, а й глибина занурення. Регулярність забезпечується щоденною практикою. А для глибини занурення традиційно використовується ретрит - багатоденний інтенсивний «заплив» з великою кількістю годин практики. У нових обставинах ми вирішили не припиняти цю добру традицію і перевели ретрит в режим online. Формат ретріта online той же самий, що і в центрі Mindspot: ° 6 сесій по 45 хвилин з перервою на обід. ° Вранці пройдемо по правилам ретріта, познайомимося, трохи потягнемося і підготуємо тіло до практики. ° Самі сесії і час між ними проведемо в мовчанні. В кінці дня залишимо достатньо часу на інтеграцію і обговорення отриманого досвіду. 樂 переживаєте, що на домашньому ретро у вас може бути багато відволікаючих чинників? Подумайте про те, що: всі сторонні звуки - це відмінний об'єкт для дослідження в практиці; еслі ваш намір практикувати сильно, вам не зможе перешкодити навіть рок-концерт на тлі; ваші власні думки можуть звучати навіть голосніше, ніж звуки навколо - і в центрі Mindspot вам все одно потрібно було б з цим працювати. З іншого боку, вдома завжди є відчуття спокою, тепла і затишку, які вас підтримують. Виділіть для себе зручне місце, організуйте простір з максимальним комфортом і нехай день ретріта стане маленьким святом ще довгого перебування вдома. Вимоги до участіпідходить будь-який з цих варіантів: • знайомство з практиками mindfulness за методикою Mindspot; • відвідування мовчазної ретріта в будь-який традиції від трьох і більше днів; • відвідування одного базового ретріта в Mindspot; • відвідування п'яти регулярних занять в Mindspot. Коли: 11 квітня, з 10:00 до 18:00. Ведучий - Віктор Ширяєв. Вартість: 450 гривень Де: Онлайн з будь-якої точки світу, через додаток ZOOM. Реєстрація: https://bit.ly/2HEQsXB
