События в Одессе 01 березня 2021

Онлайн-курс. Управління стресом за допомогою mindfulness

01 березня 2021, 19:00
категория: набір на курси
место: Центр практики усвідомленості "Mindspot" (пер. Нечипуренко, 4 (7 поверх))

Що таке онлайн курс «Управління стресом за допомогою mindfulness» в Mindspot? Це чотири тижні тренування навичок стресостійкості в супроводі сертифікованого інструктора Mindspot. Програма курсу - наша розробка, заснована на наукових даних, багаторічному досвіді викладання і особистій практиці провідних.  Протягом чотирьох тижнів курсу ви зможете навчитися навичкам: - Швидко розпізнавати тілесні та психологічні симптоми наближається стресу - Ефективно регулювати себе через методи усвідомленості, розслаблення і центрування - Впроваджувати нові звички регулярної практики «психоемоційного фітнесу» - Збирати свій набір працюючих для вас технік зниження стресу - Закріплювати нову норму - стійку гармонійне життя, в якій ви зможете вміло керувати собою в стресових ситуаціях  Теми занять 4-тижневого онлайн курсу по стресостійкості: - Що таке хронічний стрес і як він працює? - Що таке усвідомленість і яка її роль в зниженні стресу? - Який вплив стрес робить на психіку і навіщо «називати» емоції? - Як ефективно тренувати увагу і усвідомленість? - Як грамотна саморегуляція допомагає виходити з стресу? - Яким чином можна підвищити загальну стресостійкість? - Фізіологія і нейрофізіологія стресу  Провідна курсу: Олена Гордієнко Сертифікований інструктор практики усвідомленості. Пройшла курс Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) «Інструктор практик усвідомленості», 2018.Йогатерапевт, викладач тілесно-рухових практик зі стажем 10 років. Проходила семінари і ретріти в Індії, США та України. Стаж особистої неформальної практики усвідомленості - 13 років. ✅ Детальніше / реєстрація: http: //mindspot.center/stress-managment-online ...

Афиша события — Онлайн-курс. Управління стресом за допомогою mindfulness в Центр практики усвідомленості "Mindspot"