Regelmäßige Körperübungen

Vom 14. Oktober bis 24. Dezember finden im Studio "Somaplus-Workshop" regelmäßig thematische Körperübungen mit Svetlana Yastrebova statt.              Der somatische Motorikunterricht zielt auf die Verbesserung oder Wiederherstellung verlorener Körperfunktionen ab.               Wie oft denkst du ...       - Woher kommt Müdigkeit und Erschöpfung?       - Warum hat der Nachtschlaf aufgehört, Kraft wiederherzustellen?       - Warum gehören die Probleme von Fremden nur Ihnen?       - Was verhindert Aufmerksamkeitskonzentration?       - Welche Anspannung im Körper, im Gesicht ist Ihnen bekannt geworden?       - Was ist für Sie „gute Haltung“ - angespannter Rücken und Nacken oder entspannt?       - Haben Sie Spaß an Bewegungen, ob beim Gehen, Laufen, Bücken, Bücken, Tanzen oder bei sportlichen Aktivitäten?               Mit Hilfe einfacher Bewegungen wird ein Dialog mit Ihrem Unterbewusstsein geführt.       Eine Beziehung besteht zwischen den üblichen Schmerzen und Beschwerden und der Art und Weise, wie Sie sich bewegen, leben und arbeiten. Es besteht die Wahl für eine angenehme, freie, längst vergessene Bewegung und für das Erlernen einer neuen Bewegungsart.               Als Ergebnis dieser 10 Feldenkrais-Lektionen:       - Beschwerden in Rücken, Nacken, Hüftgelenken und Schultern loswerden;       - verbessern Sie Ihre Gangart und Haltung;       - die Atmung verbessern;       - Ändern Sie Ihre Einstellung zur Welt, zu Menschen in Ihrer Umgebung und zu Ereignissen.       - Schlaf und Herzfrequenz normalisieren;       - Holen Sie sich die Fähigkeit, unabhängigen Unterricht zu tun;       - Sie spüren eine Verbesserung der Lebensqualität.               Themen1. Ausgleich der Rücken- und Frontmuskulatur (14.-15. Oktober)       2. Offenlegung der Brust (28.-29. Oktober)       3. Klärung der Rotation des oberen Körperteils (4.-5. November)       4. Erweiterung des Bereichs der bequemen Beugung des unteren Rückens (11.-12. November)       5. Verbesserung der Drehungen und Streckung der gesamten Wirbelsäule vom unteren Rücken bis zum Nacken (18.-19. November)       6. Koordinierte Bewegung (25.-26. November)       7. Schulterfreigabe (2.-3. Dezember)       8. Funktionelle Verbindung der oberen und unteren Extremitäten durch die starken Rumpfmuskeln (9.-10. Dezember)       9. Haltung und Gleichgewicht des Oberkörpers (16.-17. Dezember)       10. Regulierung des Gleichgewichts zwischen Flexoren und Extensoren des Körpers (23.-24. Dezember)              Die Reihenfolge der Praxis:       Der Unterricht findet nachmittags und abends zu einem Thema pro Woche statt.       Montag 18: 30-19: 30 Uhr       Dienstag 11: 00-12: 00 Uhr               Vor dem Besuch des Unterrichts wird empfohlen, sich mit Informationen über somatische Praktiken vertraut zu machen:              https://www.youtube.com/watch?v=526HJQSEhk8              https://www.youtube.com/watch?v=AiPSqotxNUU              Bedingungen für die Durchführung des Unterrichts:       Sie sollten warm und bequem sein. Lose Kleidung, Socken.       Bitte kommen Sie nicht zu spät, um die Gruppe nicht zu stören.       Eine Voranmeldung ist per Telefon 093 196 91 92 (Anruf oder Viber) erforderlich.               Führt Svetlana Yastrebova              Kosten:       ✔️Die Kosten für eine einmalige Lektion betragen 200 UAH oder durch Abonnement für unser Studio (falls Sie eine haben).