Online-Kurs zum Stressmanagement bei Achtsamkeit

Es ist kein Geheimnis, dass Stress unvermeidlich ist. Aber ist es so beängstigend? Wie können Sie diesen Zustand bewerten? Ist das etwas, das abfließt? Oder spornt an und ermöglicht es Ihnen, für effektive Maßnahmen zu mobilisieren? Im normalen Leben versuchen wir, Stress zu vermeiden. Aber wussten Sie, dass Stress sowohl „gut“ als auch „schlecht“ sein kann? Wenn kurzfristiger Stress guter Stress oder Stress ist. Aber wenn es dauerhaft wird und nicht durch Überwindung oder Anpassung verschwindet, kann es sich in Bedrängnis verwandeln, was im Laufe der Zeit zu Angstzuständen oder Depressionen führt. Wir laden Sie zum Online-Kurs „Stressmanagement mit Achtsamkeit“ ein. Denn in vier Wochen Training mit Stressresistenz können Sie lernen:  Erkennen Sie schnell die körperlichen und psychischen Symptome von drohendem Stress.  Regulieren Sie sich effektiv durch Methoden des Bewusstseins, der Entspannung und der Zentrierung.  Einführung neuer Gewohnheiten der regelmäßigen Ausübung der „psycho-emotionalen Fitness“;  Stellen Sie Ihre eigenen Techniken zur Stressreduzierung für Sie zusammen. Fixieren Sie eine neue Norm - ein stabiles harmonisches Leben, in dem Sie sich in stressigen Situationen geschickt beherrschen können. Für uns ist es wichtig, dass: Sie haben das Ergebnis gesehen, also von uns - echte Werkzeuge, von Ihnen - die Bereitschaft, sowohl im Klassenzimmer als auch zu Hause aktiv zu arbeiten (Hausaufgaben, Notizen im Arbeitsbuch, Feedback im allgemeinen Chat).Es war so faszinierend und interessant für Sie, dass Sie sich in die Praxis verliebt haben, sodass der Unterricht vielfältig und mit direkter Sinneserfahrung gesättigt sein wird.  Sie haben verstanden, so dass Sie Feedback vom Kursleiter erhalten - im Klassenzimmer, in einer Gruppe von Telegrammen, in unterstützenden Klassen und in einzelnen Besprechungen; Es war einfach für Sie, daher helfen Ihnen Audioaufnahmen von Praktiken, Listen der besten Bücher und Praktiken fürs Leben. Sie haben sich wohl und sicher gefühlt, und das erste, worauf wir uns konzentrieren, ist die Schaffung des Host-Raums der Gruppe. Nach jeder Lektion stehen Materialien für selbständige Arbeit und Hausaufgaben zur Verfügung. Sie werden viel lernen, versuchen, ein persönliches Übungstagebuch zu führen. Unsere Aufgabe ist es, Ihnen Tools zur Verfügung zu stellen, die Sie selbst verwenden können, und Ihnen dabei zu helfen, das Bewusstsein regelmäßig zu üben. Wann: Beginn am 16. Juli. Der Unterricht findet montags und donnerstags von 19:00 bis 20:30 Uhr statt. Preis: ab 1150 UAH (Basispaket). Informieren Sie sich über alle Informationen und registrieren Sie sich: https://bit.ly/2yDKc1k