Online-Kurs "Emotionales Wohlbefinden"

Was sind Emotionen? Wie entstehen sie? Können wir sie regulieren oder liegen sie außerhalb unserer Kontrolle? Wir sind oft von Emotionen gefangen und erkennen nicht einmal, dass sie die Lebensqualität bestimmen. Ein Weckruf am Morgen, der mit "positiv" für den Tag belastete und alle Pläne auf den Kopf stellte. Nach einem anstrengenden Arbeitstag in der Wohnung verstreute Socken - voila, ein "warmer" Familienabend wird geboten. Gedanken über "unzureichende Qualifikationen" von sich selbst und Angst vor dem Scheitern beim Interview - hallo, Traumjob! Um zu lernen, wie man mit Emotionen umgeht, ist es wichtig zu verstehen: ⚡️ Emotionen sind KEINE integrierten Programme, die unter bestimmten Bedingungen funktionieren. ⚡️ Emotionen sind die Reaktionen von Gehirn und Körper auf innere Empfindungen oder äußere Informationen. Wenn man versteht, wie Gehirn und Körper funktionieren, kann man diese Reaktionen regulieren. Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre eigenen Emotionen regulieren und anderen helfen, mit ihnen umzugehen. Genießen Sie vier Wochen Training der emotionalen Intelligenz mit einem zertifizierten Mindspot-Lehrer. Das Kursprogramm ist unsere Entwicklung, basierend auf wissenschaftlichen Daten, langjähriger Unterrichtserfahrung und persönlicher Praxis der Führungskräfte. Programm: Lektion 1. Einführung, Kursüberprüfung, persönliche Ziele für den Kurs. Lektion 2. Körperbewusstsein und emotionale Intelligenz. Das Spektrum der Emotionen. Lektion 3. Neurophysiologie der Emotionen. Geschätzte und tatsächliche Wahrnehmung von Emotionen. Lektion 4. Stabilität und Selbstregulierung. Lektion 5. Arbeiten mit unangenehmen Emotionen. Lektion 6. Positive emotionale Zustände. Empathie.Lektion 7. Kultivierung positiver emotionaler Zustände (Metta). Lektion 8. Abschluss, Ergebnisse, Feier, Integration in das Leben. Während der vier Wochen des Kurses können Sie lernen: - Fähigkeit, sich Ihrer Gefühle in dem Moment bewusst zu sein, in dem Sie sie erleben - Fähigkeit, sich selbst zu regulieren - Die Fähigkeit, andere Menschen zu fühlen - Die Fähigkeit, in einem sozialen Kontext zu handeln (andere „regulieren“) Kursergebnisse ⭐️ Verstehen Sie Ihre Emotionen: Woher sie kommen und wie sie funktionieren ⭐️ Erkennen des Spektrums von Emotionen: ihre Sättigung und Variabilität ⭐️ Akzeptanz und Erlaubnis: Sie können Frieden in sich selbst finden und nicht mit sich selbst kämpfen ⭐️ Selbstregulierung: Lernen Sie, sich in Gegenwart von Emotionen jeglicher Stärke zu kontrollieren Gastgeber  Alena Stupina - Zertifizierter Mindspot Mindfulness Practice Instructor. - Erfahrung in der formalen Praxis - seit 2003. - Das Mindspot Mindfulness Trainer-Zertifizierungsprogramm bestanden. - Yogalehrer mit über 17 Jahren Erfahrung. Stellvertretender Vorsitzender der Yoga Federation des Südens der Ukraine. - Methodist in Richtung des Geist-Körper-Fitness-Systems "Higher League". - Zertifizierter Pilates Instructor, führt Pilates Instructor Kurse durch. Teilnahmemöglichkeiten: - Basispaket - 1150 UAH - Standardpaket - 2150 UAH - Maximales Paket - 3900 UAH Weitere Details zur Teilnahme: https://bit.ly/34aLayE