Curso en línea de manejo del estrés de atención plena

No es ningún secreto que el estrés es inevitable. ¿Pero es tan aterrador? ¿Cómo puedes evaluar esta condición? ¿Es esto algo que drena? ¿O estimula y le permite movilizarse para una acción efectiva? En la vida cotidiana, tratamos de evitar el estrés. ¿Pero sabías que el estrés puede ser tanto "bueno" como "malo"? Cuando el estrés a corto plazo es un buen estrés, o eustress. Pero si se vuelve permanente y no desaparece mediante la superación o la adaptación, puede convertirse en angustia, que con el tiempo conduce a la ansiedad o la depresión. Te invitamos a tomar el curso de manejo del estrés en línea con atención plena. Porque en cuatro semanas de entrenamiento en habilidades de resistencia al estrés puedes aprender: Recognize Reconozca rápidamente los síntomas corporales y psicológicos del estrés inminente;  Regúlate de manera efectiva a través de métodos de conciencia, relajación y centrado;  Introducir nuevos hábitos de práctica regular de "aptitud psicoemocional";  Arme su propio conjunto de técnicas de reducción de estrés para usted; IxAjuste una nueva norma: una vida armoniosa estable en la que pueda controlarse hábilmente en situaciones estresantes. Es importante para nosotros que: "Usted vio el resultado, es por eso que tenemos herramientas reales de nosotros, de usted: la voluntad de participar en el trabajo activo tanto en el aula como en el hogar (tarea, guardar notas en el libro de trabajo, comentarios en el chat general)".Fue tan fascinante e interesante para usted que se enamoró de la práctica, por lo que las clases serán diversas, saturadas de experiencia sensorial directa;  Lo entendió, por lo que recibirá comentarios del líder del curso: en el aula, en un grupo de telegramas, en clases de apoyo y en reuniones individuales; Fue fácil para usted, por lo que las grabaciones de audio de las prácticas, las listas de los mejores libros y las prácticas para la vida lo ayudarán Estaba cómodo y seguro, y lo primero en lo que nos enfocamos es en la creación de un espacio de acogida para el grupo. Después de cada lección, los materiales para el trabajo independiente y la tarea estarán disponibles. Aprenderá mucho, tratará de llevar un diario de práctica personal. Nuestra tarea es brindarle herramientas que pueda usar por su cuenta y ayudar a que la práctica de la atención plena sea regular. Cuándo: comenzar el 16 de julio. Las clases se llevarán a cabo los lunes y jueves de 19:00 a 20:30. Precio: desde 1150 UAH (paquete básico). Encuentre toda la información y regístrese: https://bit.ly/2yDKc1k