Curso online "Manejo del estrés con Mindfulness"

No es ningún secreto que el estrés es inevitable. ¿Pero es realmente tan aterrador? ¿Cómo puede evaluar esta condición? ¿Es algo que drena? ¿O alienta y se moviliza para una acción eficaz? En la vida cotidiana tratamos de evitar el estrés. ¿Pero sabías que el estrés puede ser tanto "bueno" como "malo"? Cuando el estrés es de corta duración, es un buen estrés o eustress. Pero si se vuelve permanente y no desaparece a través del afrontamiento o la adaptación, entonces puede convertirse en angustia, que con el tiempo conduce a ansiedad o depresión. Te invitamos a realizar el curso online "Manejo del estrés con Mindfulness". Porque en cuatro semanas de entrenamiento en sus habilidades de manejo del estrés, puede aprender:  Reconocer rápidamente los síntomas físicos y psicológicos del estrés inminente; Regúlese eficazmente a través de las técnicas de conciencia, relajación y centrado;  Introducir nuevos hábitos de práctica regular de "aptitud psicoemocional"; Recoja su propio conjunto de técnicas de reducción del estrés que funcionen para usted; Para consolidar una nueva norma: una vida estable y armoniosa en la que pueda manejarse hábilmente en situaciones estresantes. Para nosotros es importante que: Viste el resultado, entonces somos herramientas reales, estás dispuesto a involucrarte en un trabajo activo tanto en el aula como en casa (tarea, tomar notas en un cuaderno, retroalimentación en el chat general). fue emocionante e interesante para ti para que te enamoraras de la práctica, por lo tanto las clases serán diversas, saturadas de experiencia sensorial directa;  fue claro para usted, por lo que tendrá comentarios con el líder del curso: en el aula, en el grupo de telegramas, en clases de apoyo y reuniones individuales;  fue fácil para usted, por lo que las grabaciones de audio de las prácticas, las listas de los mejores libros y las prácticas para la vida le ayudarán; Te sentiste cómodo y seguro y lo primero en lo que nos enfocamos es en la creación de un espacio de acogida para el grupo. Después de cada lección, habrá materiales de autoaprendizaje y tareas disponibles. Aprenderás mucho, intenta llevar un diario de práctica personal. Nuestro trabajo es brindarle las herramientas que puede usar por su cuenta y ayudarlo a que la práctica de la atención plena sea regular. Cuándo: comienza el 28 de septiembre. Las clases se impartirán los lunes y jueves de 19:00 a 20:30 horas. Precio: desde 1150 UAH (paquete básico). Conoce toda la información y regístrate: https://bit.ly/2yDKc1k