Tour de tonificación "Dominio de Kouris. Pastos"

¡Todos son bienvenidos! ¡Tómese su tiempo para leer este programa hasta el final! Este recorrido es la primera de cuatro partes de una gran campaña de exploración "Dominio de las Kuris". 1. Los principales objetivos de la gira: - Enérgico recorrido a pie; - Puesta a tierra; - Transmitiendo; - Escuchar el silencio; - Pausadamente; - Sesión de fotos panorámicas; - Verificación de mapas con el terreno. 2. Programa de bienestar. - Calentamiento ligero de articulaciones y músculos antes de iniciar el viaje; - Durante la ruta, gimnasia natural para los ojos - mirando al horizonte; - Ventilación mejorada de los pulmones con aire ecológico mediante un movimiento constante; - En medio de la ronda - ejercicios preventivos de yoga o qigong; - Relajación dinámica en paradas; - Caminar con bastones escandinavos. 3. Programa de historia local. Una breve excursión introductoria a lo largo de la margen derecha del curso medio del estuario de Tiligul: laderas, prados, pastos, bosques, barrancos y la desembocadura del río Balai que una vez fueron propiedad de la famosa familia noble de Kuris. Visita al monumento local en memoria de los que liberaron Odessa. Examen de los fragmentos del puente estratégico sobre el estuario destruido durante la guerra. Continuación en la segunda parte de la campaña "Dominio de Kurisov": https://www.facebook.com/events/968311270347746/ 4. Lugar y hora de la reunión: 17 de octubre a las 7:30 am bajo el reloj de frente de la estación de tren. 5. Transporte. Salida. Nuestro Sprinter alquilado sale a las 7:45.Los residentes del pueblo de Kotovskogo se sientan en las paradas de la calle Dobrovolskogo y esperan el autobús a partir de las 8:00. La duración del viaje es de aproximadamente una hora. Llegada a Odessa después de las 17:00. 6. Seguridad. Si está inactivo, camina inseguro, confía en la ayuda de otra persona mientras camina a pie, debe invitar a nuestro viaje a un amigo que se hará cargo de usted. Gracias por entender. 7. Condiciones climáticas. Nubes, sol y viento, + 12'C ... + 20'C. 8. Viento. Es posible que haya vientos racheados. 9. Superficie de la carretera y kilometraje. Caminos de tierra y de campo. Todo terreno cubierto de hierba. Caminos de arcilla. Llanura de inundación arenosa del estuario. Alfombras de concha y piedras pequeñas. La distancia de la zona peatonal es de unos 12 km. 10. Zapatos, ropa. Todos los participantes de la caminata vienen con zapatos que corresponden a la descripción del evento. ¡Todos deberían tener un tocado! Se recomienda un impermeable y un cortavientos. 11. Mochila, karemat. ¡Necesitarás una mochila! Ten piedad de tus manos: no lleves pesas en bolsas, paquetes, bolsas. ¡Toma tu karemat! Ya es genial sentarse en el suelo desnudo. 12. Pista Scandi. Los palos escandinavos en nuestros tours son deseables, es más divertido ir con ellos. Ya han "demostrado" su indispensabilidad más de una vez. 13. Tolerancia. Nos reservamos el derecho de no admitir a un turista que no esté debidamente equipado. 14. Agua, té. ¡Debes tener una botella de agua potable! ¡Es hora de los termos! Llévate té y regálatelo a tus amigos. 15. Almuerzo.Todo lo que te lleves contigo, comeremos y beberemos de todo. Están previstas varias paradas de diferente duración para refuerzo y descanso. Se necesita un refrigerio para hacer una parada. Al final del recorrido, habrá almuerzo: borscht verde con huevo y crema agria, rollos de col con crema agria, ensalada de verduras, requesón y pasas, panecillos de requesón, compota, pan. Nuestro lema: ¡alimentate y bebe a tu camarada! 16. Foto panorámica. Vistas encantadoras, vastas extensiones y un clima excelente para fotografiar: la luz difusa lo espera. 17. Opciones de "servicio": - No habrá opciones de salida y salida anticipadas en la ruta; - Si el clima se deteriora bruscamente el 16 de octubre, el viernes se dará a conocer el puesto correctivo correspondiente. ¡Manténganse al tanto! 18. Comunicación. Kyivstar +38 (068) 102 15 20, Lifesel +38 (063) 735 11 19. 19. Reserva de asiento en el autobús. Nuestro club opera con total confianza. Si ha puesto su "Go" en el evento, entonces ya se le ha asignado uno de los 18 lugares del Sprinter. Sin embargo, solo los organizadores conocen el número exacto de asientos vacantes, ya que Facebook no es el único medio de comunicación para notificar a quienes deseen participar en el recorrido. ¡Anote para tomar asiento! 20. Crowdfunding saludable. Estamos muy agradecidos con cada participante de la gira que dona una cierta cantidad para nuestro trabajo. Esta vez se propone una tarifa organizativa: - desde 450 UAH - con almuerzo; - desde 400 UAH - sin almuerzo. Esto se calcula para 18 personas en el autobús. Si hay menos personas, es posible una tarifa adicional.#Tonic tours