Curso online "Bienestar emocional"

¿Qué son las emociones? ¿Cómo surgen? ¿Podemos regularlos o están fuera de nuestro control? A menudo estamos atrapados por las emociones y ni siquiera nos damos cuenta de que ellas determinan la calidad de vida. Una llamada de atención por la mañana, que cargó con "positivo" para el día y puso todos los planes patas arriba. Calcetines esparcidos por el apartamento después de un arduo día de trabajo: listo, se ofrece una velada familiar "cálida". Pensamientos sobre "calificaciones insuficientes" de uno mismo y miedo a fracasar en la entrevista: ¡hola, trabajo de ensueño! Para aprender a manejar las emociones, es importante comprender: ⚡️ Las emociones NO son programas integrados que funcionan bajo ciertas condiciones. ⚡️ Las emociones son las reacciones del cerebro y el cuerpo a sensaciones internas o información externa. Comprender cómo funcionan el cerebro y el cuerpo permite a una persona regular estas respuestas. En el curso, aprenderá cómo regular sus propias emociones y ayudar a otros a afrontarlas. Disfrute de cuatro semanas de entrenamiento en inteligencia emocional con un instructor certificado de Mindspot. El programa del curso es nuestro desarrollo, basado en datos científicos, muchos años de experiencia docente y práctica personal de los líderes. Programa: Lección 1. Introducción, repaso del curso, metas personales del curso. Lección 2. Conciencia corporal e inteligencia emocional. El espectro de las emociones. Lección 3. Neurofisiología de las emociones. Percepción estimada y real de las emociones. Lección 4. Estabilidad y autorregulación. Lección 5. Trabajar con emociones desagradables. Lección 6. Estados emocionales positivos. Empatía.Lección 7. Cultivo de estados emocionales positivos (metta). Lección 8. Realización, resultados, celebración, integración a la vida. Durante las cuatro semanas del curso, podrás aprender: - Capacidad para ser consciente de tus emociones en el momento en que las experimentas. - Capacidad para regularse - La habilidad de sentir a otras personas. - La habilidad para actuar en un contexto social ("regular" a otros) Resultados del curso ⭐️ Comprender tus emociones: de dónde vienen y cómo funcionan ⭐️ Reconocimiento del espectro de emociones: su saturación y variabilidad ⭐️ Aceptación y tolerancia: puedes encontrar la paz dentro de ti mismo y no luchar contigo mismo. ⭐️ Autorregulación: aprende a controlarte ante la presencia de emociones de cualquier fuerza. Anfitrión  Alena Stupina - Instructor certificado de práctica de Mindfulness Mindspot. - Experiencia de práctica formal - desde 2003. - Aprobó el Programa de Certificación de Entrenador de Mindfulness Mindspot. - Profesora de Yoga con más de 17 años de experiencia. Vicepresidente de la Federación de Yoga del Sur de Ucrania. - Metodista en la dirección del sistema de fitness cuerpo-mente "Liga Superior". - Instructor de Pilates Certificado, realiza Cursos de Instructor de Pilates. Opciones de participación: - Paquete básico - 1150 UAH - Paquete estándar - 2150 UAH - Paquete máximo - 3900 UAH Más detalles sobre la participación: https://bit.ly/34aLayE