Ритрит: Тouchability Прикасаемость

✨✨✨✨✨✨✨ ⬇️ Scroll down for English ⬇️ ✨✨✨✨✨✨✨ Ретрит-лаборатория «Прикасаемость» это: -групповая работа в поддерживающем пространстве, -это «игровая площадка», в которой можно безопасно пробовать и экспериментировать, -это «песочница» для исследования себя, своего тела, своих желаний и страхов, убеждений и ожиданий, эмоций и границ- через прикосновение и боди-ворк. О ЧЕМ ЭТОТ КУРС И ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ С самого рождения мы получаем разного рода прикосновения – от родителей, родственников, врачей и других знакомых и незнакомых людей. Все прикосновения волей-неволей оставляют след в телесной памяти и формируют дальнейшее отношение к прикосновениям. Формируют любовь или раздражение к определённым зонам тела, формируют эрогенные зоны, формируют отношение к прикосновению близких или чужих людей. Формируется личная карта прикосновений. У кого-то эта карта состоит из сплошных удовольствий, у кого-то из сплошных раздражений, а у многих эта карта не изведана совсем. Хорошая новость – карту можно переписать. Переписать через исследование и узнавание своего тела, своих потребностей, через напитывание вниманием тех областей тела, которым это нужно, через узнавание и расширение своих зон удовольствия. А также через умение: - обозначать свои границы; - обозначать свои потребности, желания; - прояснять, проговаривать, договариваться, чтобы иметь возможность создавать желаемый контакт. Много внимания мы уделим теме границ и согласия. Рассмотрим пассивное и активное согласие, а также все «оттенки серого» между «черт возьми, да!» и «черта с два, нет!». Отдельный блок посвящен работе с эмоциями – как встречаться с неприятными эмоциями, что с ними делать, как проживать их экологично для себя и окружающих. Например: - злость при получении отказа, или наоборот, при невозможности отказать; - страх ранить кого-то или быть отвергнутым; - стыд хотеть и просить, а также стыд быть видимым в удовольствии; - радость от проживания себя полностью, от ощущения когда все идет «как хочется и даже лучше». Также мы узнаем, почему нет «негативных» и «позитивных» эмоций, почему эмоции существуют отдельно от повода или истории, которая вызвала эмоцию, и, конечно, что с этим всем делать. Мы будем исследовать наготу и отношение к наготе через практики осознанности и ритуалы. Будем искать границы между чувственностью и чувствительностью, между сексуальной энергией и близостью, будем знакомиться со своими телесными страхами и желаниями. Ретрит-лаборатория «Прикасаемые» – это безопасное пространство, «песочница», игровая площадка для исследование себя, своих желаний и страхов, убеждений и ожиданий – в группе с поддержкой и заботой. Курс состоит из различных упражнений, игр, поддерживающих кругов, шеринга. Мы будем работать через тело (прикосновения, боди-ворк), через разговорные практики, через танец и движение. ЧТО ОЗНАЧАЕТ РЕТРИТ И ЛАБОРАТОРИЯ? Курс имеет лабораторный формат, что означает скорее исследование, нежели обучение. Или точнее – обучение через исследование. Курс будет проходить в форме ретрита. Это означает, что все 4 дня мы проведём вместе, за городом, посвящая курсу большую часть времени. Но, конечно, с перерывами на отдых, еду, личное время. РАСПИСАНИЕ Первая встреча – 13-го вечером. Последнее занятие 17 вечером (можно остаться до 18 по желанию). Каждый день мы начинаем с общения в мини-группах, двигательных и танцевальных практик. Потом теоретическая и следом практическая часть, через прикосновение/боди-ворк. После обеда и долгого перерыва на хороший отдых мы продолжим со второй частью практики. В некоторые дни будут сессии поздним вечером/ночью. Более подробное расписание будет выстроено в начале ритрита. МЕСТО И ПРОЖИВАНИЕ Ретрит пройдёт в Шантамбале, в часе езды от Одессы (подробнее в посте ниже). В нашем распоряжении будет большой светлый зал 130 метров, баня, крыша с которой можно наблюдать закаты над бесконечным полем Проживание вы выбираете самостоятельно. Доступны варианты по цене (за 5 ночей) от 1250 грн (в хостеле) до 4000 (в отдельной комнате). Подробнее в отдельном посте ниже. ПИТАНИЕ Будет организованно вкусное 3х-разовое вегетарианское питание (фуршетного типа), стоимость 1500 грн за весь период. Я рекомендую питаться организованно, нежели самостоятельно, так как времени на готовку особо не будет. Если необходимо, можно выбрать одно- или двухразовое питание (пересчет стоимости индивидуально). СТОИМОСТЬ РИТРИТА Предлагаем стоимость sliding scale, это означает что вы сами выбираете цену (из предложенных вариантов), которую можете оплатить, в зависимости от ваших доходов и возможностей. Минимальная цена поможет покрыть расходы, а средняя или максимальная – поддержать ведущего (в зависимости от количества человек). До 15 сентября: 90 € / 120 € / 150 € До 15 октября: 110€ / 140 € / 170 € После 15 октября: 130 € / 160 € / 190 € Обязательна предоплата При регистрации вдвоем скидка 10% обоим. Индивидуальные скидки/вознаграждение если от вас придут 3-5 человек. ВЕДУЩАЯ: Оля Хася – психолог, Bodymind практик, телесный терапевт, преподаватель Контактной Импровизации, создатель метода «целительный массаж живота», фасилитатор authentic relating. Подробнее в посте ниже. Курс пройдёт на русском с переводом на английский Регистрация: https://forms.gle/9RFAH6oUAmJCRW8N7 После заполнения анкеты мы с вами свяжемся для личного знакомства и прояснения вариантов оплаты ✨✨✨ The laboratory-retreat "Touchability" is a supportive group environment, it’s a playground, a «sandbox» for exploring yourself, your body, your desires and fears, beliefs and expectations, emotions and boundaries through the touch and bodywork. WHAT THIS COURCE IS ABOUT AND WHAT WE DO THERE Since birth we receive many different kinds of touch - some from our parents and relatives and some from friends. Some are from doctors and other strangers. Every touch leaves a footprint in our body memory and contributes to our response to touch from those we love and strangers. We might experience love or irritation in certain areas of the body. Some parts of our body become erogenous zones. That’s how we are creating our own map of touch. For some, this map consists of pleasures, for some - of annoyance and even distress, and for many of us this map is completely unknown. The good news is that the map can be rewritten. Rewriting happens through learning about our body, our needs, through nourishing with attention the areas of the body that need it, through recognizing and expanding our areas of pleasure. And also through the ability: -to define our own boundaries -to define our needs and desires -to learn to clarify, to speak, to negotiate in order to create the desired contact. We will pay particular attention to the topics of boundaries and consent. We will learn about passive and active consent, as well as all the different “shades of grey” between a “wow, yes!” and a “no way, no!”. Another part of the course is dedicated to working with emotions - how to meet unpleasant emotions, what to do with them. How to embody and live them in a healthy and safe way for yourself and for the environment. For example: - the anger from being refused, - the frustration after not being able to say “no”, - the fear of hurting someone’s feelings, - the fear of being rejected by someone, - the shame of wanting and asking, as well as the shame of actually enjoying pleasure, - the joy of living completely when everything is going "as you want and even better." We will also explore why there are actually no “negative” and “positive” emotions, why emotions exist separately from the event or a story that caused the emotion, and, of course, what to do with all of that. We will explore nudity and attitudes toward nudity through awareness practices and rituals (consent and safety are discussed before hand). We will explore the boundaries between sensuality and sensitivity, between sexual energy and intimacy. We will meet our bodily fears and desires. The course consists of various exercises, games and supportive sharing circles. We will work through the body (touches, body-work), through verbal practices, through dance and movement. WHAT LABORATORY AND RETREAT MEAN The course has a laboratory format, which means more personal research than training. Or rather - learning through research of ourself. The course will be held in the form of a retreat. We will spend all 4 days together in the country-side, and most of the time will be dedicated to the course. There will also be time for breaks, time for rest, for food and personal time. SCHEDULE The first meeting is on the 13th in the evening. Last meeting is on the 17th in the evening (but you can stay till 18th as you wish). Every day we start with a sharing circle in small groups, movement/dance practice. Then, theory part and practice through body-work/touch. After the lunch and a long brace for a good rest we continue to the second part of practice. And some dates we will have also late-evening/night sections. More precise schedule will be built at the retreat. LOCATION AND ACCOMMODATION The retreat will take place in the “Shantambala”, an hour from Odessa. (more information and how to get there in the post below). There is a large bright room 130 square meters, sauna and a big rooftop from which you can enjoy the sunsets over an endless field There are several types of accommodation available. The prices for 5 nights are between 50 € (in a hostel) and 150 € (in a private room). More details are below in the post NUTRITION The centre provides delicious 3 meals a day, vegetarian (buffet type). The cost is 55 € for all. RETREAT PRICE We are offering a sliding scale. This means you choose the price yourself (from the proposed options) that you can pay, depending on your income. The minimum price will help to cover expenses, and the medium or maximum will support the facilitator (depending on the number of people). Until September 15th: 90 € / 120 € / 150 € Until October 15th: 110€ / 140 € / 170 € After October 15th: 130 € / 160 € / 190 € 10% discount for couples. 3-5 people group discounts are available. Facilitator : Ola Hasia - a psychologist, bodymind practitioner, body therapist, teacher of Contact Improvisation, creator of the healing belly massage method, authentic relating facilitator. More details in the post below. Registration: https://forms.gle/9RFAH6oUAmJCRW8N7 After feeling the registration form we will contact you to get to know you better and to clarify payment options