Регулярные соматические практики
С 14 октября и до 24 декабря в Студии "Somaplus workshop" будут проходить регулярные тематические Соматические практики со Светланой Ястребовой. Соматические двигательные уроки направлены на улучшение или возврат утраченных функций в теле. Как часто вы задумываетесь... - откуда берется усталость и быстрая утомляемость? - почему ночной сон перестал восстанавливать силы? - отчего проблемы посторонних вам людей становятся только вашими? - что мешает концентрации внимания? - какое напряжение в теле, на лице стало для вас привычным? - что для вас «хорошая осанка» - напряженные спина и шея или расслабленные? - получаете ли вы удовольствие во время движений, будь то ходьба, бег, наклоны, повороты, танцы, любые активные виды спорта? С помощью простых движений осуществляется диалог с вашим бессознательным. Устанавливается взаимосвязь между привычной болью и дискомфортом и тем как вы двигаетесь, живете, работаете. Происходит выбор в пользу приятного, свободного давно забытого движения и обучение двигаться по-новому. В результате этих 10 уроков по методу Фельденкрайза вы: - избавитесь от дискомфорта в спине, шее, тазобедренных суставах, плечах; - улучшите походку и осанку; - улучшите дыхание; - измените свое отношение к миру, окружающим вас людям и событиям; - нормализуете сон и частоту сердечного ритма; - получите навык выполнения самостоятельных уроков; - почувствуете улучшение качества жизни. Темы 1. Балансировка задних и передних мышц тела (14-15 октября) 2. Раскрытие грудной клетки (28-29 октября) 3. Прояснение поворота верхней части корпуса (4-5 ноября) 4. Расширение диапазона комфортного сгибания поясницы (11-12 ноября) 5. Улучшение поворотов и разгибания всего позвоночника от поясницы до шеи (18-19 ноября) 6. Координированное движение (25-26 ноября) 7. Освобождение плеч (2-3 декабря) 8. Функциональная связь верхних и нижних конечностей через сильные мышцы туловища (9-10 декабря) 9. Осанка и равновесие верхней части тела (16-17 декабря) 10. Регулирование баланса между сгибателями и разгибателями тела (23-24 декабря) Порядок проведения практик: Занятия проходят в дневное и вечернее время, одна тема в неделю. Понедельник 18:30- 19:30 Вторник 11:00- 12:00 Перед посещением занятия, рекомендовано познакомиться с информацией о соматических практиках: https://www.youtube.com/watch?v=526HJQSEhk8 https://www.youtube.com/watch?v=AiPSqotxNUU Условия проведения занятий: Вам должно быть тепло и удобно. Свободная одежда, носки. Просьба не опаздывать, чтобы не мешать группе. Предварительная регистрация обязательна по телефону 093 196 91 92 (звонок или Viber) Ведет Svetlana Yastrebova Стоимость: ✔️Стоимость разового занятия 200 грн либо по абонементу нашей Студии (если он у вас имеется)
