StressLess 2020: интенсив по управлению стрессом

StressLess 2020: интенсив по управлению стрессом Начиная новую жизнь с нового года, подводя итоги, планируя, мы рано или поздно загоняем себя в ловушку стресса, беспокойства, эмоционального выгорания. Задайте себе вопрос: ️ Вы уже построили планы на 2020-й? Или только собираетесь? ️ Включили ли вы в этот список счастье? ️ Знаете ли, как собираетесь заботиться о себе в новом году? ️ Как будете ловить минуты покоя и равновесия? 21 декабря, в день зимнего солнцестояния, когда принято строить планы и загадывать желания, предлагаем вам прокачать самый ценный навык для успешного нового года: навык стрессоустойчивости. На интенсив от создателей Кінбурн Рітріт мы пригласили трех опытнейших тренерок, под руководством которых вы за три часа на практике научитесь лучше справляться со стрессом. Алена Ступина (вице-председательница Федерации Йоги Юга Украины с двадцатилетним опытом в йоге, сертифицированная инструкторка практик осознанности): ✅ Практика осознанности: пробуем на вкус и замедляемся. ✅ Определяем уровень стресса: “Stress Barometer Test”. ✅ Мини-комплекс цигун: как подзарядить батарейки и продолжить это делать самостоятельно. ✅ Двухминутная техника, которая поможет вовремя останавливать поток мыслей и действий. ✅ Снижение эмоционального шторма, или как управлять кораблем, чтобы двигаться в нужном направлении и не сбиться с курса (штормование). Полина Березюк (психологиня, арт-терапевтка, фасилитаторка письменных практик, авторка тренингов): ✅ Письменные практики — что это и зачем? ✅ Дневник как письменная практика: как помогать себе справиться со стрессом с помощью дневниковых записей ✅ Подведем итоги года и помечтаем о будущем. Оксана Могилко (танцевально-двигательная терапевтка, ведущая классов телесной осознанности, современного танца, контактной импровизации): ✅ Тело как индикатор уровня стресса: где я сейчас и какой я. ✅ Тело как якорь спокойствия или скорая помощь при стрессе: упражнения для изменения своего эмоционального и физического состояния. ✅ Тело как способ вложения в психическое здоровье. Ждем вас: ✅ 21 декабря с 12:00 до 15:00. ✅ Impact Hub Odessa (ул. Греческая, 1а, угол Олеши), третий этаж, зал Хельсинки. Стоимость: ️ до 14 декабря - 450 грн, ️ до 20 декабря - 500 грн, ️ 21 декабря - 580 грн. Купить билет: https://secure.wayforpay.com/payment/seeff94c89fff