Городской ретрит online с Виктором Ширяевым

Для развития навыков осознанности важна не только регулярность, но и глубина погружения. Регулярность обеспечивается ежедневной практикой. А для глубины погружения традиционно используется ретрит — многодневный интенсивный «заплыв» с большим количеством часов практики. В новых обстоятельствах мы решили не прекращать эту добрую традицию и перевели ретрит в режим online. Формат ретрита online тот же самый, что и в центре Mindspot: ° 6 сессий по 45 минут с перерывом на обед. ° Утром пройдём по правилам ретрита, познакомимся, немного потянемся и подготовим тело к практике. ° Сами сессии и время между ними проведём в молчании. В конце дня оставим достаточно времени на интеграцию и обсуждение полученного опыта. 樂 Переживаете, что на домашнем ретрите у вас может быть много отвлекающих факторов? Подумайте о том, что:  все посторонние звуки — это отличный объект для исследования в практике; если ваше намерение практиковать сильно, вам не сможет помешать даже рок-концерт на фоне;  ваши собственные мысли могут звучать даже громче, чем звуки вокруг — и в центре Mindspot вам все равно нужно было бы с этим работать. С другой стороны, дома всегда есть ощущение спокойствия, тепла и уюта, которые вас поддерживают. Выделите для себя удобное место, организуйте пространство с максимальным комфортом и пусть день ретрита станет маленьким праздником еще долгого пребывания дома.  Требования к участию подходит любой из этих вариантов: • знакомство с практиками mindfulness по методике Mindspot; • посещение молчаливого ретрита в любой традиции от трёх и более дней; • посещение одного базового ретрита в Mindspot; • посещение пяти регулярных занятий в Mindspot. Когда: 11 апреля, с 10:00 до 18:00. Ведущий – Виктор Ширяев. Стоимость: 450 гривен Где: Онлайн из любой точки мира, через приложение ZOOM. Регистрация: https://bit.ly/2HEQsXB