Регулярное занятие "Знакомство с практикой осознанности"

Что такое Mindfulness для начинающих?  Это занятия, на которых вы освоите теоретические основы и базовые инструменты для работы с осознанностью.  Вы получите всю необходимую информацию о практиках осознанности, что сформирует у вас представление о принципах работы практик и их влиянии на организм.  Попробовав конкретные инструменты на практике, вы сделаете первые шаги на пути к осознанности, заручитесь поддержкой единомышленников и зададите вектор движения к яркой и наполненной жизни. Основные навыки, которые тренируются с помощью mindfulness: ° расслабление; ° ясность мыслей; ° стрессоустойчивость; ° саморегуляция; ° присутствие в своей жизни; ° большее понимание себя. Мы приглашаем на знакомство с mindfulness всех, кто: ☘️ слышал об этом феномене, но не успел вникнуть в суть; ☘️ имеет сомнения относительно эффективности работы практик; ☘️ начал практиковаться, но не уверен в правильности своих действий; ☘️ ищет наставника, который поможет начать и познакомит с основами; ☘️ находится в поисках базовых инструментов для улучшения жизни; ☘️ хочет познакомиться с Mindspot, направлениями и инструкторами. Структура занятия Mindfulness для начинающих: Формат занятия — это теория в сочетании с практикой • индивидуальная настройка и знакомство с инструктором; • теория о базовых понятиях mindfulness; • упражнения на концентрацию; • теория о структуре и функционировании мозга; • отслеживания ощущений и практика сенсорной настройки; • общение, обратная связь, вопросы и ответы. Когда: по средам | 19:30 Цена: 100 гривен Где: онлайн из любой точки мира, через приложение ZOOM. Регистрация: http://bit.ly/2U322mg