Базовый курс по практике осознанности

Внешний мир сейчас очень не устойчив. Как не настраивайся на спокойствие, любая новость, сообщение, экспертное мнение могут выбить из колеи. Даже замедлившись, имея возможность сделать паузу, мы все равно продолжаем реагировать по инерции – можем вовлечься в общую панику, накручивать себя, испытывать стресс. И если раньше мы слышали бесконечные призывы быть осознанным, то сейчас по-другому уже нельзя. «Будьте осознанными» – слышим призыв от лидеров мнений, изо всех СМИ, научных журналов и исследований. Но проблема в том, что нас этому не учили. К сожалению, осознанность нельзя включить с помощью рубильника.  Осознанность – это набор навыков и инструментов, которым нужно обучиться и применять на регулярной основе.  Осознанность – это мышца, которую нужно тренировать и постоянно подпитывать, чтобы быть в тонусе. Этот курс для всех тех:  кто стремится к осознанной и счастливой жизни, и не знает с чего начать;  кто пробовал различные направления практики, хочет протестировать что-то новое и, наконец, найти свое; кто запутался в паутине бесчисленных направлений и хочет систематизировать знания, накопившиеся в голове;  кому не хватает научного обоснования, доступного изложения и практических результатов;  кому нужна поддержка опытного проводника и группы единомышленников, чтобы прийти к регулярной практике;  кто открыт к новой информации, готов применять на практике и нести ответственность за результат. На курсе мы затрагиваем три грани осознанности:  Количество и качество внимательного присутствия;  Свобода поведения;  Насколько вы в контакте с собой, со своим телом и эмоциями? Насколько полно вы присутствуете в том, что вы делаете, и что с вами происходит? Благодаря тренировке навыков осознанности можно всё больше быть в контакте с собой, всё полнее присутствовать в собственной жизни, пропуская через себя и напитываясь многообразием и красотой каждого её мгновения. Инструменты, которые мы будем использовать на курсе: ° Практики осознанности; ° Осознанное движение; ° Работу с дыханием; ° Техники на развитие эмпатии; ° Телесные упражнения (при любом уровне физической подготовки); ° Техники и письменные практики для саморефлексии. Когда: старт 14 апреля. Длительность 8 недель. вторник и суббота в 19:00 (GMT+2) Ведёт: Анастасия Мартыненко, сертифицированный инструктор практики осознанности. Стоимость: 950 грн (базовый пакет), 1950 грн (стандартный пакет). Где: Онлайн, в ZOOM'e Вся информация и регистрация: https://bit.ly/3ajszBx