Алена Ступина / Городской онлайн-ретрит
Для развития навыков осознанности важна не только регулярность, но и глубина погружения. Регулярность обеспечивается ежедневной практикой. А для глубины погружения традиционно используется ретрит — многодневный интенсивный «заплыв» с большим количеством часов практики. В новых обстоятельствах мы решили не прекращать эту добрую традицию и перевели ретрит в режим online. Переживаете, что на домашнем ретрите у вас может быть много отвлекающих факторов? Подумайте о том, что: все посторонние звуки — это отличный объект для исследования в практике; если ваше намерение практиковать сильно, вам не сможет помешать даже рок-концерт на фоне; ваши собственные мысли могут звучать даже громче, чем звуки вокруг — и в центре Mindspot вам все равно нужно было бы с этим работать. С другой стороны, дома всегда есть ощущение спокойствия, тепла и уюта, которые вас поддерживают. Выделите для себя удобное место, организуйте пространство с максимальным комфортом и пусть день ретрита станет маленьким праздником еще долгого пребывания дома. Расписание: 10:00-11:00 - сессия 1 11:00-11:15 - перерыв 11:15-12:00 - сессия 2 12:00-12:15 - перерыв 12:15-13:00 - сессия 3 13:00-14:00 - обед 14:00-14:45 - сессия 4 14:45-15:00 - перерыв 15:00-15:45 - сессия 5 15:45-16:00 - перерыв 16:00-17:00 - сессия 6 Каждая сессия включает: ° введение в новую тему; ° обсуждение предыдущей темы; ° практика; ° вопросы и ответы. Мы приглашаем на online ретрит всех желающих. В то же время, наиболее комфортно будет тем, у кого есть определенный опыт в практике: • вы участвовали в ретрите/марафоне/регулярных занятиях в Mindspot и знакомы с нашей методологией ; • вы самостоятельно выполняете практику осознанности два месяца подряд и более. На ретрите будут не только статичные практики, но и динамичные, чтобы дать телу возможность размяться, потянуться, подвигаться. Ретрит - достаточно интенсивный формат, не смотря на то,что он online. Для получения желаемого результата от практики мы рекомендуем пройти ретрит от начала до конца, по возможности, следуя всем инструкциям ведущего. Когда: 16 мая, с 10:00 до 17:00. Ведущий – Алёна Ступина. Стоимость: 450 гривен Где: Онлайн из любой точки мира, через приложение ZOOM. Регистрация: https://bit.ly/2HEQsXB
