Йога для здоровья, спокойствия и гармонии
Йога для здоровья, спокойствия и гармонии Йога — это совокупность духовных, физических и психических практик, с помощью которых можно почистить карму и достичь просветления, слившись со Вселенной. Но мы рассмотрим йогу не как духовную практику, а как выполнение асан и коротких медитаций в конце занятия. Асана — это статическое положение тела, поза, которую вы сохраняете в течение определённого времени, как правило, 30–60 секунд. Точное выполнение — с вытянутым позвоночником, отсутствием заломов в шее, правильно распределённой нагрузкой, — помогает избавиться от проблем со здоровьем и укрепить тело. В повседневной жизни мы используем определённые группы мышц, другие теряют тонус. Когда вы долго сохраняете неестественное положение тела, некоторые мышцы напряжены всё время. Постоянное напряжение мышц в неправильном положении влияет и на кости и на внутренние органы, создавая давление. Во время выполнения асан напрягаются строго определённые группы мышц, включая те, что редко задействованы в повседневной жизни. Остальные мышцы, не участвующие в конкретной асане, при этом расслаблены. Правильное выполнение асан помогает перестроить тело, привести его в нормальное состояние, без зажимов и «перекосов». Кроме того, некоторые позы йоги воздействуют на внутренние органы, стимулируя их кровообращение и улучшая работу. Дыхательные упражнения также стимулируют работу внутренних органов, помогают расслабиться и улучшают концентрацию. Имеет значение и психосоматический аспект. Убирая зажимы в теле, можно решить психические проблемы, например, зажатость, отсутствие уверенности в себе, избавиться от ограничений в разных сферах жизни. Для изучения йоги обязательно нужен наставник. Во время выполнения асан не должно быть дрожи в мышцах и дискомфорта, так как при этом теряется положительный эффект от упражнений. Поэтому, если вы решили заняться йогой, то спешите записаться на занятия к нашему опытному, сертифицированному тренеру с многолетнем стажем работы- Дарье Она сможет объяснить ваши ошибки и дать полезные советы. Записывайтесь на занятия с Дарьей Вторник, Четверг 20,00 Ваша #yogastudio_anahata 073-066-2361(life), 066-680-95-60(vodafone)
