Онлайн курс "Эмоциональное благополучие" с Виктором Ширяевым

Что такое эмоции? Как они возникают? Можем ли мы их регулировать, или они нам не подвластны? Мы часто находимся в плену эмоций и даже не осознаем, что они определяют качество жизни. Тревожный звонок с утра, который зарядил «позитивом» на день и перевернул с ног на голову все планы. Разбросанные носки по квартире после тяжелого рабочего дня – вуаля, обеспечен «теплый» семейный вечер. Мысли о «недостаточной квалификации» себя и страх провалиться на собеседовании – привет, работа мечты! Чтобы научиться управлять эмоциями, важно понять: ✔️ Эмоции – это НЕ встроенные программы, которые срабатывают в определенных условиях. ✔️ Эмоции – это реакции мозга и тела на внутренние ощущения или внешнюю информацию. Понимание работы мозга и тела позволяет человеку регулировать эти реакции. На курсе вы научитесь регулировать собственные эмоции и помогать другим справляться с ними Вас ждут четыре недели тренировки эмоционального интеллекта в сопровождении сертифицированного инструктора Mindspot. Программа курса — наша разработка, основанная на научных данных, многолетнем опыте преподавания и личной практике ведущих. Программа: Знакомство, обзор курса, личные цели на курс. Телесная осознанность и эмоциональный интеллект. Спектр эмоций. Нейрофизиология эмоций. Оценочное и фактическое восприятие эмоций. Устойчивость и саморегуляция. Работа с неприятными эмоциями. Позитивные эмоциональные состояния. Эмпатия. Культивация позитивных эмоциональных состояний (метта). Завершение, итоги, празднование, интеграция в жизнь. В течение четырех недель курса вы сможете научиться: Умению осознавать свои эмоции в момент, когда вы их испытываете. Умению регулировать себя. Навыку чувствовать других людей. Навыку действовать в социальном контексте («регулировать» других). Результаты курса: Понимание своих эмоций: откуда они берутся и как они работают. Распознавание спектра эмоций: их насыщенность и изменчивость. Принятие и позволение: сможете найти мир внутри себя и не сражаться с собой. Саморегуляция: научитесь управлять собой при наличии эмоций любой силы. Ведущий‍♂️ - Виктор Ширяев. Преподаватель практики осознанности, ведёт инструкторские тренинги, проводит семинары и ретриты. Автор множества публикаций, переводов и обучающих курсов. Официальный представитель методов Basic Mindfulness и Unified Mindfulness (США). Сертифицированный эмбодимент-тренер. Выпускник университета John F. Kennedy (США) по интегральному подходу к взрослому развитию. Сооснователь международной Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО). Сооснователь онлайн-школы обучения практикам осознанности Mind.space. Сооснователь центра Mindspot. Прошел много интенсивных ретритов в Мьянме, Таиланде и Непале. Стаж в практике: 9 лет. Регистрация на курс: https://bit.ly/3nsQSEa Выберите подходящий вам вариант участия. После регистрации с вами свяжется наш администратор и расскажет все подробности. Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности: +38 094 922 17 17 hello@mindspot.center