Управление стрессом с помощью mindfulness

На курсе вы научитесь распознавать стресс и справляться с ним с помощью навыков осознанности Вас ждут четыре недели тренировки стрессоустойчивости в сопровождении сертифицированного инструктора практик осознанности — Елены Гордиенко. Программа курса — разработка центра Mindspot, основанная на научных данных, многолетнем опыте преподавания и личной практике ведущих. В течение курса вы научитесь: 1 Быстро распознавать телесные и психологические симптомы приближающегося стресса 2 Эффективно регулировать себя через методы осознанности, расслабления и центрирования 3 Внедрять новые привычки регулярной практики «психоэмоционального фитнеса» 4 Собирать свой набор работающих для вас техник снижения стресса Стоимость от 1150 грн (базовый пакет) Место Онлайн, в ZOOM'e