Курс "Управление стрессом с помощью mindfulness"

Управление стрессом с помощью mindfulness Онлайн-курс с Еленой Гордиенко На курсе вы научитесь распознавать стресс и справляться с ним с помощью навыков осознанности Вас ждут четыре недели тренировки стрессоустойчивости в сопровождении сертифицированного инструктора практик осознанности — Елены Гордиенко. Программа курса — разработка центра Mindspot, основанная на научных данных, многолетнем опыте преподавания и личной практике ведущих. В течение курса вы научитесь: 1. Быстро распознавать телесные и психологические симптомы приближающегося стресса 2. Эффективно регулировать себя через методы осознанности, расслабления и центрирования 3. Внедрять новые привычки регулярной практики «психоэмоционального фитнеса» 4. Собирать свой набор работающих для вас техник снижения стресса 5. Закреплять новую норму — устойчивую гармоничную жизнь, в которой вы сможете умело управлять собой в стрессовых ситуациях Курс составлен с учетом подхода травма-информированного mindfulness. Варианты участия Выберите подходящий вам вариант участия. После регистрации с вами свяжется наш администратор и расскажет все подробности. Напишите или позвоните нам, если у вас возникли вопросы или трудности: +38 094 922 17 17 hello@mindspot.center