Комплексне введення в систему Basic Mindfulness Шинзо Янга

Підхід базової усвідомленості (Basic Mindfulness), якому навчає Шинзо Янг, один з найстаріших американських викладачів практики усвідомленості, пропонує струнку і ефективну систему тренування навичок уваги.              Базова усвідомленість є настільки чіткою і простою системою практики, що її використовують нейроучёние в Гарварді, університетах Вермонта і Нью-Мехіко, дослідницькому центрі Карнегі-Меллон, щоб краще дослідити ефекти впливу усвідомленості і зосередження на мозок.              Для кого це заняття?       Якщо ви тільки починаєте практику, цей простий і комплексний метод дозволить вам зрозуміти всі тонкощі класичних технік (спостереження за диханням, сканування тіла і т.д.), і з'єднати їх в єдиному цілісному досвіді.              Якщо ж ви давно займаєтеся споглядальними практиками, цей метод дозволить структурувати і поглибити вашу практику.              На семінарі ми:       1. Розберемо основні унікальні принципи підходу базової усвідомленості і обговоримо, для чого і як їх застосовувати в своєму житті;       2. Зрозуміємо ключові навички управління увагою: зосередження, равностность,       адекватність, гнучкість, сенсорну ясність;       3. Познайомимося з методами практики усвідомленості: уважний спокій, безоціночність, відпускання, відкрите присутність;       4. І вивчимо конкретні способи і техніки роботи, які ви зможете потім продовжити освоювати самостійно.              Перший день буде присвячений загальним введенню в практику базової усвідомленості, другийдень - способам її конкретного застосування до думок, емоцій і тілесних відчуттів.              Під час семінару багато часу буде відведено під власне практику (близько 3 годин сумарно), а також інтерактивний формат з обговореннями і розбором частих питань.              Кожен учасник семінару отримає в подарунок методичку по Basic Mindfulness.              Ведучий - Віктор Ширяєв       - Магістр університету Джона Ф. Кеннеді (Каліфорнія, США) за фахом інтегральна теорія дорослого розвитку.       - Володар сертифіката Інтегрального інституту (Болдер, Колорадо).       - Викладає і є офіційним представником системи базової усвідомленості (Basic Mindfulness) американського вчителя Шинзо Янга. З 2009 року - учасник ретрітов і спеціальних програм підготовки фасилітаторів підходу Basic Mindfulness.       - Співзасновник центру практики усвідомленості Mindspot.       - Ведучий міжнародного курсу підготовки інструкторів базової усвідомленості.       - Співзасновник міжнародної Асоціації з розвитку культури усвідомленості (АРКО).       - Засновник і один з викладачів онлайн-школи навчання практикам усвідомленості       Mind.space       - Автор проекту «Діяльне присутність», письменник і перекладач.              Дати: 19 та 20 січня 2019       Час: 10: 00-17: 00       вартість:       Рання ціна до 12 січня: 1900 грн       Ціна з 13 до 19 січня 2400 грн              Зайняти місце можна тут: http://mindspot.center/basic-mindfulness              Якщо у вас виникнуть питання, з нами можна зв'язатися:по телефону: +38 048 788 87 17; +38 094 922 17 17       по email: hello@mindspot.center       Адреса центру: м Одеса, пров. Нечепуренко, 4, 7-ий поверх