Відкритий урок аштанга-віньяса йога

АШТАНГА-ВІНЬЯСА ЙОГА відкритий урок для початкового і середнього рівня 25 вересня з 9:00 до 10:30 Веде Алла Тодорова Алла Тодорова Що таке Аштанга-віньяса йога? Аштанга-віньяса йога - це одна з найбільш потужних і ефективних з відомих на сьогоднішній день систем хатха-йоги. Аштанга-віньяса є динамічною практикою, яка включає в себе послідовності асан, пов'язаних між собою комплексами рухів - виньясами, і виконуваних спільно з пранаямой (певним способом дихання), бандахами ("енергетичними замками") і дришти (концентрацією уваги на певних точках). Під час виконання практики зберігається дхьяна (медитативний стан свідомості). Термін "віньяса" перекладається як "дихально - рухова система вправ". При синхронизировании рухи з диханням за типом уджайи-пранаями і застосуванням під час виконання асан енергетичних замків мула бандхи, уддияна бандхи і джаландхара бандхи, в тілі виникає сильний внутрішній жар, викликає рясне потовиділення. Таким чином відбувається процес очищення й омолодження м'язів і внутрішніх органів, з організму виводяться токсини. В результаті практикуючий відчуває в тілі силу і легкість. Віньяса врівноважує дихання і забезпечує безперебійну циркуляцію крові по всьому тілу. Дихання стає ритмічним, тіло сильним, а розум спокійним. Традиційно такий підхід називається "Йога - Мала" ("мала" - санскр. "гірлянда, чотки, вінок"). Йога-Мала - це Вінок Йоги, де асани нанизані на нитку дихання. Виконання асан у вигляді пов'язаних безперервні послідовності комплексів - ефективний спосіб накопичення енергії в тілі, сприяє психоенергетичної трансформації і розширення діапазону сприйняття. У кожному комплексі Аштанга-віньяса йогою обов'язково присутній кілька ключових асан і виньяс, які кидають реальний виклик Силі Духу практикуючого. Безкомпромісна необхідність щодня приймати виклик і долати власну слабкість швидко зміцнює Силу Духу, додає людині впевненість і реально перетворює його тіло і свідомість. Захід безкоштовне  Кількість місць обмежена, тому обов'язково заповни форму перейшовши за посиланням нижче https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScaubFSEeRu8Sq4dOg262pHnCjHNJWmKOHRC6PBohJ0ogtVkA/viewform?usp=sf_link ⠀ ☀️Студія "Somaplus workshop" Адреса: Одеса, пер. Ониловой 18, парадна №1, поверх 2, офіс 1 ☎️093 196 91 92