Регулярні соматичні практики
З 14 жовтня і до 24 грудня в Студії "Somaplus workshop" будуть проходити регулярні тематичні Соматичні практики зі Світланою Ястребової. Соматичні рухові уроки спрямовані на поліпшення або повернення втрачених функцій в тілі. Як часто ви замислюєтеся ... - звідки береться втома і швидка стомлюваність? - чому нічний сон перестав відновлювати сили? - чому проблеми сторонніх вам людей стають тільки вашими? - що заважає концентрації уваги? - яка напруга в тілі, на обличчі стало для вас звичним? - що для вас «хороша постава» - напружені спина і шия або розслаблені? - отримуєте ви задоволення під час рухів, будь то ходьба, біг, нахили, повороти, танці, будь-які активні види спорту? За допомогою простих рухів здійснюється діалог з вашим несвідомим. Встановлюється взаємозв'язок між звичною болем і дискомфортом і тим як ви рухаєтеся, живете, працюєте. Відбувається вибір на користь приємного, вільного давно забутого руху і навчання рухатися по-новому. В результаті цих 10 уроків за методом Фельденкрайза ви: - позбудетеся від дискомфорту в спині, шиї, тазостегнових суглобах, плечах; - поліпшите ходу і поставу; - поліпшите дихання; - змініть своє ставлення до світу, оточуючих вас людей і подій; - нормалізуете сон і частоту серцевого ритму; - отримаєте навик виконання самостійних уроків; - відчуєте поліпшення якості життя. теми1. Балансування задніх і передніх м'язів тіла (14-15 жовтня) 2. Розкриття грудної клітини (28-29 жовтня) 3. Прояснення повороту верхньої частини корпусу (4-5 листопада) 4. Розширення діапазону комфортного згинання попереку (11-12 листопада) 5. Поліпшення поворотів і розгинання всього хребта від попереку до шиї (18-19 листопада) 6. Координоване рух (25-26 листопада) 7. Звільнення плечей (2-3 грудня) 8. Функціональна зв'язок верхніх і нижніх кінцівок через сильні м'язи тулуба (9-10 грудня) 9. Постава і рівновагу верхньої частини тіла (16-17 грудня) 10. Регулювання балансу між сгибателями і разгибателями тіла (23-24 грудня) Порядок проведення практик: Заняття проходять в денний і вечірній час, одна тема в тиждень. Понеділок 18: 30- 19:30 Вівторок 11: 00- 12:00 Перед відвідуванням заняття, рекомендовано познайомитися з інформацією про соматичних практиках: https://www.youtube.com/watch?v=526HJQSEhk8 https://www.youtube.com/watch?v=AiPSqotxNUU Умови проведення занять: Вам повинно бути тепло і зручно. Вільний одяг, шкарпетки. Прохання не спізнюватися, щоб не заважати групі. Попередня реєстрація обов'язкова за телефоном 093 196 91 92 (дзвінок або Viber) Веде Svetlana Yastrebova вартість: ✔️Стоімость разового заняття 200 грн або за абонементом нашої Студії (якщо він у вас є)
