Онлайн-курс "Управління стресом за допомогою mindfulness"

Ні для кого вже не секрет, що стрес неминучий. Але чи так це страшно? Як ви можете оцінити цей стан? Це щось, що виснажує? Або підстьобує і дозволяє мобілізуватися для ефективних дій? У звичайному житті ми намагаємося уникнути стресу. Але ви знали, що стрес може бути як «хорошим», так і «поганим»? Коли стрес короткочасний - це хороший стрес, або еустресс. Але якщо він стає постійним і не йде через подолання або адаптацію, то може переходити в дистрес, який з часом призводить до тривоги або депресії. Ми запрошуємо вас пройти онлайн курс «Управління стресом за допомогою mindfulness». Тому що за чотири тижні тренування навичок стресостійкості ви зможете навчитися: Бистро розпізнавати тілесні та психологічні симптоми наближається стресу; Еффектівно регулювати себе через методи усвідомленості, розслаблення і центрування; Внедрять нові звички регулярної практики «психоемоційного фітнесу»; Собірать свій набір працюючих для вас технік зниження стресу; Закреплять нову норму - стійку гармонійне життя, в якій ви зможете вміло керувати собою в стресових ситуаціях. Нам важливо, щоб: ви побачили результат, тому від нас - реальні інструменти, від вас - готовність включитися в активну роботу як на заняттях, так і вдома (домашні завдання, ведення записів в робочому зошиті, зворотний зв'язок в загальному чаті).вам було захоплююче і цікаво настільки, щоб ви закохалися в практику, тому заняття будуть різнопланові, насичені безпосереднім чуттєвим досвідом; вам було зрозуміло, тому у вас буде зворотний зв'язок з ведучим курсу - на заняттях, в групі телеграм, на що підтримують заняттях і індивідуальних зустрічах; вам було легко, тому вам на допомогу будуть аудіозаписи практик, списки кращих книг і практик для життя; вам було затишно і безпечно і перше, на чому ми робимо акцент, це створення приймає простору групи. Після кожного заняття будуть доступні матеріали для самостійної роботи та домашні завдання. Ви будете багато вивчати, пробувати і вести особистий щоденник практики. Наше завдання - дати вам інструменти, які ви можете використовувати самостійно, і допомогти зробити практику усвідомленості регулярної. Коли: Старт 16 липня. Заняття будуть проходити по понеділках і четвергах з 19:00 до 20:30. Ціна: від 1150 грн (базовий пакет). Дізнатися всю інформацію та зареєструватися: https://bit.ly/2yDKc1k