Йога для здоров'я, спокою і гармонії
Йога для здоров'я, спокою і гармоніі Йога - це сукупність духовних, фізичних і психічних практик, за допомогою яких можна почистити карму і досягти просвітлення, злившись із Всесвітом. Але ми розглянемо йогу не як духовну практику, а як виконання асан і коротких медитацій в кінці заняття. Асана - це статичне положення тіла, поза, яку ви зберігаєте протягом певного часу, як правило, 30-60 секунд. Точне виконання - з витягнутим хребтом, відсутністю заломів в шиї, правильно розподіленим навантаженням, - допомагає позбутися від проблем зі здоров'ям і зміцнити тіло. У повсякденному житті ми використовуємо певні групи м'язів, інші втрачають тонус. Коли ви довго зберігаєте неприродне положення тіла, деякі м'язи напружені весь час. Постійна напруга м'язів в неправильному положенні впливає і на кістки і на внутрішні органи, створюючи тиск. Во час виконання асан напружуються строго певні групи м'язів, включаючи ті, що рідко задіяні в повсякденному житті. Інші м'язи, які беруть у конкретної асан, при цьому розслаблені. Правильне виконання асан допомагає перебудувати тіло, привести його в нормальний стан, без затискачів і «перекосів». Кроме того, деякі пози йоги впливають на внутрішні органи, стимулюючи їх кровообіг і покращуючи роботу. Дихальні вправи також стимулюють роботу внутрішніх органів, допомагають розслабитися і покращують концентрацію.Імеет значення і психосоматичний аспект. Прибираючи затискачі в тілі, можна вирішити психічні проблеми, наприклад, скутість, відсутність впевненості в собі, позбутися від обмежень в різних сферах життя. Для вивчення йоги обов'язково потрібен наставник. Під час виконання асан не повинно бути тремтіння в м'язах і дискомфорту, так як при цьому втрачається позитивний ефект від вправ. Поетому, якщо ви вирішили зайнятися йогою, то поспішайте записатися на заняття до нашого досвідченому, сертифікованому тренеру з багаторічному стажем роботи-Дарье Вона зможе пояснити ваші помилки і дати корисні поради. Запісивайтесь на заняття з Дарьей Вівторок, четвер 20,00 Ваша #yogastudio_anahata 073-066-2361 (life), 066-680-95-60 (vodafone)
