Онлайн курс "Емоційне благополуччя"

Що таке емоції? Як вони виникають? Чи можемо ми їх регулювати, або вони нам не підвладні? Ми часто перебуваємо в полоні емоцій і навіть не усвідомлюємо, що вони визначають якість життя. Тривожний дзвінок з ранку, який зарядив «позитивом» на день і перевернув з ніг на голову все плани. Розкидані шкарпетки по квартирі після важкого робочого дня - вуаля, забезпечений «теплий» сімейний вечір. Думки про «недостатню кваліфікацію» себе і страх провалитися на співбесіді - привіт, робота мрії! Щоб навчитися керувати емоціями, важливо зрозуміти: ⚡️ Емоції - це НЕ вбудовані програми, які спрацьовують в певних умовах. ⚡️ Емоції - це реакції мозку і тіла на внутрішні відчуття або зовнішню інформацію. Розуміння роботи мозку і тіла дозволяє людині регулювати ці реакції. На курсі ви навчитеся регулювати власні емоції і допомагати іншим справлятися з ними. Вас чекають чотири тижні тренування емоційного інтелекту в супроводі сертифікованого інструктора Mindspot. Програма курсу - наша розробка, заснована на наукових даних, багаторічному досвіді викладання і особистій практиці провідних. програма: Заняття 1. Знайомство, огляд курсу, особисті цілі на курс. Заняття 2. Тілесна усвідомленість і емоційний інтелект. Спектр емоцій. Заняття 3. Нейрофізіологія емоцій. Оціночна і фактичне сприйняття емоцій. Заняття 4. Стійкість і саморегуляція. Заняття 5. Робота з неприємними емоціями. Заняття 6. Позитивні емоційні стани. Емпатія.Заняття 7. Культивація позитивних емоційних станів (метта). Заняття 8. Завершення, підсумки, святкування, інтеграція в життя. Протягом чотирьох тижнів курсу ви зможете навчитися: - Умінню усвідомлювати свої емоції в момент, коли ви їх відчуваєте - Умінню регулювати себе - навички відчувати інших людей - навички діяти в соціальному контексті ( «регулювати» інших) результати курсу ⭐️ Розуміння своїх емоцій: звідки вони беруться і як вони працюють ⭐️ Розпізнавання спектра емоцій: їх насиченість і мінливість ⭐️ Прийняття та дозвіл: зможете знайти мир всередині себе і не боротися з собою ⭐️ Саморегуляція: навчитеся керувати собою при наявності емоцій будь-якої сили Провідна  Алена Ступина - Сертифікований Mindspot інструктор практики усвідомленості. - Стаж формальної практики - з 2003 року. - Пройшла сертифікаційну програму Mindspot «Викладач практик усвідомленості». - Викладач йоги зі стажем більше 17 років. Віце-голова федерації йоги півдня України. - методист напрямки mind-body фітнес-системи «Вища Ліга». - Сертифікований інструктор методу пілатес, веде курси для інструкторів за методом пілатес. Варіанти участі: - Базовий пакет - 1150 грн - Стандартний пакет - 2150 грн - Максимальний пакет - 3900 грн Детальніше про участь: https://bit.ly/34aLayE