Meditation Mindfulness. Die Praxis der Achtsamkeit und Konzentration

Die Popularität der Meditation Майндфулнесс im Westen wächst mit rasender Geschwindigkeit. Майндфулнесс oder Mindfulness bezeichnet säkulare Meditation. Майндфулнесс - diese Verschmelzung von östlichen Meditationspraktiken mit den neuesten wissenschaftlichen Forschung des menschlichen Gehirns. Technik Mindfulness zum ersten mal wissenschaftlich begründete der amerikanische Arzt Jon Kabat-zinn in den Fernen 80ern. Er trennte die traditionelle östliche Meditation aus dem Buddhismus, Religion, Riten und Esoterik, so dass nur rationale und pragmatische Praxis. Es ist eine Praxis für Rational denkende Menschen, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Diese Praxis beschäftigen sich Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die letzten 2-3 Jahre über Sie schreiben regelmäßig in Instagram Weltstars. Jetzt die Welle der Begeisterung Mindfulness der Ukraine erreicht. Mit der übersetzung auf Russisch, wie üblich, die not — «Achtsamkeit» klingt unklar und «Meditation» bereits verdiente sich den Ruf, etwas mehrdeutig, was zu Misstrauen. Nennen wir майндфулнесс Praxis der Konzentration. In den Staaten Industrie майндфулнесс schätzungsweise 1,1 Milliarden US-Dollar. Achtsamkeit praktizieren-Team Googl. Praxis Konzentration geschult im britischen Parlament. Unter den bekanntesten Praktizierenden Arianna Huffington, Emma Watson, Richard Branson, und auch Paul McCartney, Madonna, Hugh Jackman, Clint Eastwood, Oprah Winfrey, Ellen DeGeneres, Martin Scorsese, LeBron James und viele andere. Inzwischen in der Ukraine darüber ist noch wenig bekannt. Warum das alles? Die gute Nachricht ist, dass die Aufmerksamkeit kann man trainieren wie einen Muskel. Die Praxis der Konzentration hilft zu verstehen, dass die Gedanken und Gefühle, einschließlich negative, unbeständig, und ermöglicht Ihnen, sich die Gewohnheit zu wählen, um Ihren Einfluss zu erliegen oder nicht. Wir haben immer eine Wahl, wie Sie reagieren. In Abhängigkeit von unseren bewussten Reaktionen ändern können wir unsere Fähigkeiten, Charakter und Leben. «Zerstreute Aufmerksamkeit stört die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, während die konzentrierte Aufmerksamkeit und eine Breite Perspektive ermöglichen, die Situation von verschiedenen Seiten und ausgewogene Entscheidung» aus dem Buch «die Zähmung der Amygdala und andere Gehirn-Training-Tools» Professor John Ардена. Unser Gehirn braucht nur 90 Sekunden, um einen Reiz gab den Impuls und Zwang den Menschen Angst bekommen oder wütend. Wenn der Moment zu erkennen und sich zu beobachten, wird leicht genug, um eine Pause zu machen und angemessen zu reagieren, dabei erlangen die Kontrolle über Ihre Reaktionen, Ihre Stimmung verbessern und Ihr Wohlbefinden langfristig. Was kann ich tun? Um zu erreichen, nachhaltige positive Veränderungen, brauchen eine regelmäßige Praxis, und diese Praxis — die Praxis der Achtsamkeit — Sie machen müssen zu einem Teil Ihres täglichen Lebens. So kann es ein hervorragendes Werkzeug bei der Erreichung der Ziele, emotionale Stabilität und Reduzierung von Stress. Burnout wird nicht mehr und die Gefühle für die verlorene Zeit. Lebensdauer oft zunehmen, und mit ihm das Geld, der Verbesserung der Beziehungen und ein Gefühl der Dankbarkeit _________ WO? ЙогаДом - Platz, wo Sie lebt Yoga Marshala GOVOROVA, 18 (LCD Grand Park) ⏰WANN? Jeden Mittwoch und Sonntag um 10:00 Uhr Dauer 1 Stunde Sie können sich von jedem Unterricht. Kosten: Ein Besuch 150 UAH Ein Abonnement für 8 Lektionen - 1000 UAH Die Anzahl der Plätze in der Gruppe ist BEGRENZT! ☎Fragen und Anmeldung per Telefon (viber, telegram) 098-239-34-27, 067-939-13-64