Regelmäßige Lektion "Einführung in die Praxis der Achtsamkeit"
Was ist Achtsamkeit für Anfänger? In diesen Kursen lernen Sie die theoretischen Grundlagen und grundlegenden Werkzeuge für das Arbeiten mit Achtsamkeit. Sie erhalten alle notwendigen Informationen über die Praktiken der Achtsamkeit, die Ihr Verständnis der Prinzipien der Arbeitspraktiken und ihrer Auswirkungen auf den Körper bilden. Nachdem Sie bestimmte Werkzeuge in der Praxis ausprobiert haben, werden Sie die ersten Schritte in Richtung Bewusstsein unternehmen, die Unterstützung von Gleichgesinnten in Anspruch nehmen und den Bewegungsvektor für ein helles und erfülltes Leben festlegen. Schlüsselkompetenzen, die mit Achtsamkeit trainieren: ° Entspannung; ° Klarheit des Denkens; ° Spannungsbeständigkeit; ° Selbstregulierung; ° Präsenz in Ihrem Leben; ° besseres Verständnis von dir. Wir laden alle ein, die: ☘️ hörte von diesem Phänomen, hatte aber keine Zeit, die Essenz zu verstehen; ☘️ hat Zweifel an der Wirksamkeit der Praktiken; ☘️ begann zu üben, war sich aber nicht sicher, ob seine Handlungen korrekt waren; ☘️ auf der Suche nach einem Mentor, der Ihnen beim Einstieg hilft und die Grundlagen einführt; ☘️ ist auf der Suche nach grundlegenden Werkzeugen zur Verbesserung des Lebens; ☘️ möchte Mindspot, Anweisungen und Instruktoren treffen. Die Struktur der Achtsamkeitsstunde für Anfänger: Das Format der Lektion ist eine Theorie kombiniert mit der Praxis. • individuelle Einrichtung und Bekanntschaft mit dem Ausbilder; • Theorie der Grundkonzepte der Achtsamkeit; • Konzentrationsübungen; • Theorie der Struktur und Funktionsweise des Gehirns;• Empfindungen verfolgen und Berührungseinstellungen üben; • Kommunikation, Feedback, Fragen und Antworten. Wann: mittwochs | 19:30 Preis: 100 UAH Wo: online von überall auf der Welt über die ZOOM-App. Registrierung: http://bit.ly/2U322mg
