Grundkurs Praxis der Achtsamkeit

Die äußere Welt ist jetzt nicht sehr stabil. Wie nicht настраивайся auf Ruhe, jede Nachricht, die Nachricht, Gutachten zu verunsichern. Auch замедлившись, mit der Möglichkeit, eine Pause zu machen, werden wir noch weiter durch die Trägheit reagieren – können sich zu engagieren in die Allgemeine Panik, betrügen sich selbst, erleben Stress. Und wenn wir früher hörten die endlosen appelle bewusst sein, dann ist jetzt anders nicht mehr. «Seien Sie bewusst» – hören wir den Aufruf von Meinungsbildnern, von allen Medien, Fachzeitschriften und Studien. Aber das Problem ist, dass wir dazu nicht unterrichtet. Leider Bewusstheit kann nicht aktiviert werden mit dem Sicherungsautomat.  Achtsamkeit ist ein Satz von Fähigkeiten und Werkzeuge, die Sie lernen und regelmäßig anwenden.  Bewusstheit ist der Muskel, den Sie trainieren und ständig zu füttern, um in guter Form sein. Dieser Kurs ist für all jene:  die sich nach einer bewussten und glücklichen Leben, und nicht wissen, wo Sie anfangen;  hat jemand versucht, verschiedene Richtungen der Praxis testen will, etwas neues und endlich finden Sie Ihren; wer verstrickt in ein Netz aus unzähligen Richtungen systematisieren und will wissen, angehäuft in den Kopf;  die nicht genug wissenschaftliche Begründung, bezahlbaren Darlegung und praktischen Ergebnisse;  wer braucht die Unterstützung des erfahrenen Leiters und der Gruppe von Gleichgesinnten, um zu einer regelmäßigen Praxis;  wer offen ist für neue Informationen, bereit in die Praxis umsetzen und Verantwortung für das Ergebnis tragen. Im Kurs beschäftigen wir uns mit den drei Facetten der Achtsamkeit:  Anzahl und Qualität der aufmerksamen Präsenz;  Freiheit des Verhaltens;  Wie Sie in Kontakt mit sich selbst, mit Ihrem Körper und Emotionen? Wie gut sind Sie darin, was Sie tun, und was mit Ihnen geschieht? Dank der übung der Fertigkeiten der Achtsamkeit kann immer mehr sein, in Kontakt mit sich selbst, immer mehr anwesend sein im eigenen Leben, die durch sich selbst und напитываясь die Vielfalt und die Schönheit jedes einzelnen seiner Momente. Werkzeuge, die wir verwenden im Kurs: ° Praxis der Achtsamkeit; ° Eine bewusste Bewegung; ° Arbeit mit der Atmung; ° Technik auf die Entwicklung von Empathie; ° Körperliche übungen (bei jedem Niveau der physischen Vorbereitung); ° Technik und schriftliche Praxis für Selbstreflexion. Wann: Start am 14. Dauer 8 Wochen. Dienstag und Samstag um 19:00 Uhr (GMT+2) Leitung: Anastasia Martynenko, Certified Instructor der Praxis der Achtsamkeit. Preis: 950 USD (Basispaket), 1950 UAH (Standard-Paket). Wo: Online, e ZOOM' Alle Informationen und Anmeldung: https://bit.ly/3ajszBx