Yoga für die Gesundheit, Ruhe und Harmonie

Yoga für die Gesundheit, Ruhe und Harmonie Yoga ist die Gesamtheit der geistigen, physischen und psychischen Praktiken, mit denen Sie reinigen das Karma und Erleuchtung zu erlangen, Verschmelzung mit dem Universum. Aber betrachten wir Yoga nicht als spirituelle Praxis, und wie die Ausführung der Asanas und kurzen Meditationen am Ende jedes Kurses. Asana ist eine statische Körperhaltung, pose, die Sie behalten für einen bestimmten Zeitraum, in der Regel 30 bis 60 Sekunden. Die genaue Ausführung mit gestreckten Wirbelsäule, das fehlen von Falten im Nacken, richtig verteilter Last, — hilft, gesundheitliche Probleme und stärken den Körper. Im Alltag benutzen wir bestimmte Muskelgruppen, andere verlieren Ihre Spannkraft. Wenn Sie lange behalten unnatürliche Körperhaltung, einige Muskeln die ganze Zeit angespannt. Konstante Spannung der Muskeln in der falschen Position und wirkt sich auf die Knochen und auf die inneren Organe, wodurch der Druck. Während der Ausführung der Asanas angespannt streng bestimmte Gruppen von Muskeln, einschließlich derer, die selten im Alltag beteiligt. Die restlichen Muskeln, die nicht Teil einer bestimmten Asan-si, dabei entspannt. Die korrekte Ausführung der Asanas hilft, den Körper neu zu ordnen, bringen Sie es in einem normalen Zustand ohne schellen und «Verzerrungen». Darüber hinaus, ein paar Yoga-übungen wirken auf die inneren Organe, stimuliert Ihre Durchblutung und verbessern die Arbeit. Atemübungen stimulieren auch die Arbeit der inneren Organe, helfen, sich zu entspannen und die Konzentration verbessern. Bedeutung und psychosomatische Aspekt. Entfernen Sie die Klemmen im Gehäuse, psychische Probleme gelöst werden können, zum Beispiel, Zurückhaltung, Mangel an Selbstvertrauen, befreien Sie von Einschränkungen in verschiedenen Lebensbereichen. Für das Studium des Yoga unbedingt einen Mentor. Während der Ausführung der Asanas sollte nicht zittern in den Muskeln und Unbehagen, da in diesem Fall verliert sich die positive Wirkung der übungen. Deshalb, wenn Sie sich entschieden haben, Yoga machen, dann beeilen Sie sich für Kurse anmelden zu unserem erfahrenen, zertifizierten Trainer mit mehrjähriger Berufserfahrung - Darrieus Sie in der Lage, Ihre Fehler zu erklären und nützliche Tipps geben. Melden Sie sich für Klassen mit Darya Dienstag, Donnerstag 20,00 Ihr #yogastudio_anahata  073-066-2361(life), 066-680-95-60(vodafone)