Online Kurs. Mit Stress achtsam umgehen

Was ist Mindspots Online-Kurs Stressmanagement mit Achtsamkeit? Dies ist ein vierwöchiges Training für Stressbewältigungsfähigkeiten, das von einem zertifizierten Mindspot-Instruktor begleitet wird. Das Kursprogramm basiert auf wissenschaftlichen Daten, langjähriger Unterrichtserfahrung und persönlicher Praxis der Führungskräfte.  Während der vier Wochen des Kurses können Sie die folgenden Fähigkeiten erlernen: - Erkennen Sie schnell körperliche und psychische Symptome von drohendem Stress - Regulieren Sie sich effektiv durch die Methoden der Achtsamkeit, Entspannung und Zentrierung - Einführung neuer Gewohnheiten der regelmäßigen Praxis der "psycho-emotionalen Fitness" - Erstellen Sie Ihre eigenen Techniken zur Stressreduzierung, die für Sie funktionieren - Eine neue Norm festigen - ein stabiles, harmonisches Leben, in dem Sie sich in Stresssituationen gekonnt zurechtfinden können  Unterrichtsthemen für den 4-wöchigen Online-Kurs zur Stressresilienz: - Was ist chronischer Stress und wie funktioniert er? - Was ist Achtsamkeit und welche Rolle spielt sie beim Stressabbau? - Wie wirkt sich Stress auf die Psyche aus und warum sollten wir Emotionen „benennen“? - Wie kann man Aufmerksamkeit und Bewusstsein effektiv trainieren? - Wie hilft Ihnen kompetente Selbstregulierung, aus Stress herauszukommen? - Wie können Sie Ihre allgemeine Stressresistenz erhöhen? - Physiologie und Neurophysiologie von Stress  Kursleiterin: Elena Gordienko Zertifizierter Achtsamkeitspraktiker. Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) bestanden Mindfulness Practice Instructor, 2018.Yogatherapeut, Lehrer für Körperbewegungspraktiken mit 10 Jahren Erfahrung. Sie nahm an Seminaren und Exerzitien in Indien, den USA und der Ukraine teil. Erfahrung in der persönlichen informellen Praxis der Achtsamkeit - 13 Jahre. ✅ Mehr / Registrierung: http: //mindspot.center/stress-managment-online ...