Mit Stress achtsam umgehen

Im Kurs lernen Sie, Stress mit Achtsamkeitsfähigkeiten zu erkennen und zu bewältigen Vier Wochen Stressresistenztraining warten auf Sie, begleitet von einer zertifizierten Ausbilderin für Achtsamkeitspraktiken - Elena Gordienko. Das Kursprogramm ist die Entwicklung des Mindspot-Zentrums, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, jahrelanger Unterrichtserfahrung und persönlicher Praxis der Leiter. Während des Kurses lernen Sie: 1 Erkennen Sie schnell die körperlichen und psychischen Symptome von drohendem Stress 2 Regulieren Sie sich effektiv durch die Techniken der Achtsamkeit, Entspannung und Zentrierung 3 Einführung neuer Gewohnheiten der regelmäßigen Praxis der "psycho-emotionalen Fitness" 4 Stellen Sie Ihre eigenen Techniken zur Stressreduzierung zusammen, die für Sie funktionieren Preis ab 1150 UAH (Basispaket) Online platzieren, in ZOOM'e