Yoga für Anfänger mit Tatyana Goretskaya

❓⁣Was ist Yoga für Anfänger? ⠀ ⠀ Yoga-Praxis beginnt mit dem Verstehen, wie sich der Körper bewegt, wie er atmet, was er fühlt ⠀ Im Yoga ist es wie in jeder anderen Wissenschaft notwendig, alles mit grundlegenden Dingen zu beginnen. Wenn ein Schulkind seine Ausbildung mit dem Studium des ABC-Buches beginnt, werden Asanas im Yoga für Anfänger von einfach bis komplex beherrscht, um korrekt mit Wirbelsäule und Gelenken zu arbeiten und Muskeln und Sehnen gründlich zu studieren ⠀ Lektionen für Anfänger mit Tatiana Goretskaya beinhalten: ⠀ ⠀ - Vorbereitungstechniken und Übungen für ⠀ Erwärmen der Gelenkmuskeln vor dem Ausführen von Asanas; ⠀ - Grundlegende Asanas mit Schwerpunkt auf Verletzungssicherheit; ⠀ - grundlegende Atemtechniken (zur Energieauffüllung); ⠀ - Beherrschung der grundlegenden klassischen Bandhas (Energiesperren); ⠀ - Shavasanu (tiefe Entspannung) ⠀ Sowie Meditation und Visualisierung für gute Laune. Die Trainingskomplexe sind so aufgebaut, dass alle notwendigen Gruppen von Asanas vorhanden sind, um den gesamten Körper zu trainieren: ⠀ - Durchbiegungen, ⠀ - Pisten, ⠀ - die Hände trainieren, ⠀ - die Beine trainieren, ⠀ - Drehungen. ⠀ ⠀ ❗ Kommen Sie montags, mittwochs und freitags um 9.30 Uhr in unser Studio und Tatiana hilft Ihnen sanft und kompetent beim Einstieg in die Welt des Yoga. ⠀ OurIhr #yogastudio_anahata ⠀ 073-066-2361 (Leben), 066-680-95-69