Nachhaltigkeitskurs

Kurs zur Nachhaltigkeitsentwicklung. Wie kann man in einer Welt der Veränderungen, in der sich alles mit wahnsinniger Geschwindigkeit und unwiderruflich ändert, keine Ressourcen verschwenden und Zeit und Energie für sich selbst finden? Meine Antwort ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Qualitätszeit und ungeteilte, freundliche Aufmerksamkeit. Aus dem Kreislauf der Automatismen herauskommen, bewusst sein, ehrlich zu sich selbst. Seien Sie widerstandsfähig in einer unberechenbaren Welt. Darüber wird der Kurs Methoden, die Sie im Kurs kennenlernen: - Achtsamkeitsübungen - Bewusste Bewegung (somatische Praktiken) - sich selbst durch Atmung regulieren - Fragen zur Selbstreflexion Der Kurs wird Ihnen nützlich sein, wenn Sie: - Sie möchten lernen, sich zu erholen und mit sich selbst vorsichtig zu sein - Sie möchten Meditieren lernen und wissen nicht, wie Sie anfangen sollen - Sie können sich nicht auf das konzentrieren, was Ihnen wichtig ist - Reagieren Sie akut auf Ereignisse - Sie möchten wieder mit sich selbst in Kontakt treten und belastbarer werden - Möchten Sie Zeit für sich selbst verbringen  Wann: 28. September, 5., 12., 19. Oktober 19:00 - 21:00  Wo: Shevchenko Ave. (Haltestelle Dovzhenko) TG-Gruppe für die Kommunikation zwischen den Sitzungen und zusätzliche Materialien. Kleine Gruppe 5 - 8 Personen Ein Platz in der Gruppe wird gegen Vorauszahlung gebucht. Kosten: 1200 UAH (Ratenzahlung möglich) ✅ Details zum Kurs https://cutt.ly/BEjwYcj ✅ Registrierung https://cutt.ly/sEjwxI4 律 ‍♀️ Kursleiter Anastasia MartynenkoDozent für Achtsamkeitspraxis im Mindspot Center (International Mindspot Certificate 2017) Leitende Kurse, Gruppen- und Einzelunterricht Wiedergabepraxis Lehrer - Choreograf 〰️ Persönliche Erfahrung von Praktiken der Entwicklung, Kontemplation, Erkundung von sich selbst, anderen und der Welt in verschiedene Richtungen seit 2012. 〰️ Erlebe seit 2017 regelmäßige, tägliche Achtsamkeitspraxis mit der Teilnahme an Retreats