La Meditación Mindfulness. La práctica de la Conciencia y de la Concentración de

La popularidad de la meditación Майндфулнесс en Occidente crece a un ritmo vertiginoso. Майндфулнесс o Mindfulness llaman secular de la meditación. Майндфулнесс es la fusión orientales de meditación de las prácticas con las últimas investigaciones científicas, el trabajo del cerebro humano. La técnica de Mindfulness por primera vez científicamente doctor americano de medicina john Кабат-zinn ya en los lejanos años 80. Él se separó tradicional oriental de la meditación del budismo, de la religiosidad, ritos y el esoterismo, dejando sólo racional y pragmática de la práctica. Es una práctica racional para que la gente piense, basada en el conocimiento científico. Esta práctica se dedican a millones de personas en todo el mundo, en los últimos 2-3 años sobre ella regularmente escriben en el Instagram de la estrella de magnitud mundial. Ahora la ola de pasiones Mindfulness докатилась y hasta ucrania. Con la traducción al ruso, como de costumbre, la desgracia — de "consciencia" suena incomprensible, y "meditación" ya se ha ganado la reputación de ser algo ambigua, a que se refieren con un grano de sal. Llamaremos майндфулнесс la práctica de la concentración de la atención. En estados unidos, la industria de la майндфулнесс se estima en 1,1 millones de dólares. La consciencia practica el equipo de google search. La práctica de la concentración de la atención enseñan en el parlamento del reino unido. Entre los practicantes de arianna huffington, emma watson, richard branson, y también a Paul mccartney, madonna, hugh jackman, clint eastwood, oprah winfrey, ellen Degeneres, martin scorsese, lebron james y muchos otros. Mientras tanto, en ucrania, sobre la que todavía se sabe poco. ¿Por qué todo esto? La buena noticia es que la atención se puede entrenar como un músculo. La práctica de la concentración de la atención ayuda a entender que los pensamientos y sentimientos, incluso negativos, no se repiten, y permite desarrollar un hábito de elegir someterse a su influencia o no. Tenemos siempre tiene la opción de elegir cómo responder. En función de nuestros informadas de las reacciones podemos cambiar nuestras habilidades, la naturaleza y la vida. "La dispersión de la atención interferir con la capacidad de manejar el estrés, mientras que el concentrado de atención y una amplia perspectiva permiten considerar la situación de las diferentes partes y tomar una decisión informada" del libro "la doma амигдалы y otras herramientas de entrenamiento del cerebro" el profesor john Ардена. Nuestro cerebro solo necesita 90 segundos para que un estímulo ha dado impulso y ha hecho de la persona con el miedo o enojarse. Si reconocer el momento y observar por sí, sería bastante fácil hacer una pausa y reaccionar adecuadamente, al recuperar el control sobre sus reacciones, mejora el humor y el bienestar en el largo plazo. ¿Qué debo hacer? Para lograr cambios positivos sostenibles, es necesario regular la práctica, y esta práctica — la práctica de la consciencia—, debe hacer parte de su vida diaria. Por lo tanto, puede convertirse en una excelente herramienta en la consecución de los objetivos, la estabilidad emocional y reducir el estrés. Ya no será quemado y el sentimiento de pérdida de tiempo. Un recurso vital de la intensidad en el uso de las veces, y junto con él, el dinero, la mejora de las relaciones y el sentimiento de gratitud _________ DONDE? ЙогаДом - el lugar donde vive el yoga calles mariscal Говорова, 18 (lcd grand Park) ⏰CUANDO? Cada miércoles y domingo a las 10:00 1 hora de duración Usted puede unirse con cualquier clase. Precio: Una visita a 150 uah El abono de 8 clases - 1000 uah El número de puestos en el grupo es LIMITADO! ☎Preguntas y el registro de los cuerpos (viber, telegram) 098-239-34-27, 067-939-13-64