Lección regular "Introducción a la práctica de la atención plena"
¿Qué es la atención plena para principiantes? Estas son clases en las que aprenderá los fundamentos teóricos y las herramientas básicas para trabajar con atención plena. Recibirá toda la información necesaria sobre las prácticas de mindfulness, que formarán su comprensión de los principios de las prácticas laborales y su impacto en el cuerpo. Después de haber probado herramientas específicas en la práctica, darás los primeros pasos hacia la conciencia, conseguirás el apoyo de personas de ideas afines y establecerás el vector de movimiento hacia una vida brillante y plena. Habilidades clave que entrenan con atención plena: ° relajación; ° claridad de pensamiento; ° resistencia al estrés; ° autorregulación; ° presencia en tu vida; ° mayor comprensión de ti mismo. Invitamos a todos los que: Heard️ escuché sobre este fenómeno, pero no tuve tiempo de entender la esencia; ☘️ tiene dudas sobre la efectividad de las prácticas; ☘️ comenzó a practicar, pero no estoy seguro de la exactitud de sus acciones; ☘️ buscando un mentor que lo ayude a comenzar y presentar los conceptos básicos; ☘️ busca herramientas básicas para mejorar la vida; ☘️ quiere conocer Mindspot, direcciones e instructores. Estructura de la lección de atención plena para principiantes: El formato de la lección es una teoría combinada con la práctica. • configuración individual y conocimiento del instructor; • teoría de los conceptos básicos de la atención plena; • ejercicios de concentración; • teoría de la estructura y funcionamiento del cerebro;• seguimiento de sensaciones y práctica de ajustes táctiles; • comunicación, comentarios, preguntas y respuestas. Cuándo: los miércoles | 19:30 Precio: 100 UAH Dónde: en línea desde cualquier parte del mundo, a través de la aplicación ZOOM. Registro: http://bit.ly/2U322mg
